上了一堂健身课，27岁程序员尿尿像酱油！

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据钱江晚报报道，27 岁的程序员小董在私教的指导下健身，一堂课下来，走路蹒跚。两天后被诊断出横纹肌溶解症，住院一周，还一度收到了病危通知单，医生说，情况严重，可能会肾衰竭要做血透，还有可能会截肢……

小董 27 岁，身高 177 厘米，体重 62 公斤，这么完美的身高体重比，他健身是为了增肌。为了完美增肌，小董在定制私教课程上已经花了将近 2 万元。私教给他定制的计划有点“狠”，上来就是两组深蹲，所谓一组是 12 到 15 个，其中有一组还是负重的，小伙子要背负 30 公斤的杠铃。



小董说，其实两组深蹲下来，他就有点扛不牢了，接下来的弓步，他跳得摇摇晃晃，三天后，小董一直双腿疼痛，步履艰难。他以为这就是“撕裂”的过程，忍一忍就能过去。

直到第四天他发现小便颜色像酱油，吓得他直奔医院，中间还一度收到病危通知书，好在入院及时，救治顺利，一周后，小董出院。



所以，广大程序员们，如果要健身，运动前注意热身，运动要适度，如果运动后肌肉严重酸痛，建议暂停锻炼，好好休息，同时大量饮水。如果休息数天仍不见好转，或发现小便呈酱油色、尿量减少，赶紧去医院。



作者：程序员头条

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