高效自律你需要懂得这10个习惯

摘要: 1. 收集 2. 处理 3. 计划 4. 执行 5.信任的系统 6. 管理 7. 回顾 8. 简化 9. 常规 10. 激情 （持续更新ing）

十个好习惯

收集 2. 处理 3. 计划 4. 执行 5.信任的系统 6. 管理 7. 回顾 8. 简化 9. 常规 10. 激情

解决常见的习惯养成方法的策略

一次只改一个习惯

注重行动

培养两个习惯加强组织性：

计划每天三个最重要的事情，每周必须完成的事情

让自己每周每日更有规律

尽可能删除无用的任务

确定最重要的事

一些改变习惯的方法：

分享计划，告诉你的朋友亲人你要改变习惯了，让自己产生压力，让你为了不辜负朋友的期望而坚持不放弃。

坚持实践，坚持一个月培养一个习惯，不断的坚持，重复，失败，再尝试，才会悟出来如何培养并坚持一个习惯。

跟踪记录，每天都记录下你的改变过程。这看起来非常困难，但是非常有用，并且容易成功。每天在睡觉前记录一下，将记录本放在床头促使你坚持。

和朋友一起。与别人一起培养习惯会更容易成功一些

奖励庆祝。每隔上一个星期为自己的收获小小庆祝一下，一个月结束来个胜利的庆祝，这是推动力之一

集中注意力。非常非常重要，30天集中新习惯一天也不能放弃，这也是为什么一次培养多个习惯是非常困难。因为注意力会被分散，导致不能集中与其中任意一个。

我能行。告诉自己“我能行！”消灭那些消极想法，采用积极想法。

1. 收集

随身携带一个小笔记本，记录任何任务想法，并尽快的将这些信息从笔记本转移到任务清单。最好是纸，越简单你才会越容易去使用它。不管去哪都要随身携带。

2. 处理

快速的对信息做出决定，从而避免收件箱堆积。控制在4-7条左右

3. 计划

每周列下需要完成的重大事件.每天列出1-3个最重要的事情。

每周1或周日坐下来看看任务清单，想想这周最想完成什么，确保每项都与年度目标相关。

一天1-2条周计划放到优先

每天早上决定今天最重要的任务

每天早上做的第一件事情是远离干扰把所有的精力集中用于解决最重要的事。

做完最重要的事一定感觉这一天非常棒，所以记得回顾你所完成的，顺便表扬自己一下。

（可参考《放置大石头的艺术：让你的效率翻倍》）

4. 执行

每次只执行一次事，不要让工作突然中断。

选择一个任务，判断是一次全部完成还是分段完成。

消去所有干扰因素，关闭各种消息通知，关闭手机，断网，把办公桌混乱的东西清理干净。

记录时间，反正尽可能集中于任务不要松懈，不心烦意乱

避免干扰，如果被干扰了马上把这些新的信息记录到笔记本，然后继续原来的任务。千万不要多线程工作

如果必须中断先把任务进度记录下来，做完不可避免的其他工作后继续原来的任务

记得休息，深呼吸，舒展身体

完成任务表扬自己，娱乐一下但是不超过10分钟。千万不要被自己的奖励所冲昏了头脑，而忘记接下来的任务。

5. 信任的系统

建立简单列表，并每日查看，尽可能维持列表简单化不要增加复杂系统，不要持续尝试新工具，以免浪费时间，执行才是最重要的。每天查看列表比用什么工具重要的多，一旦养成每天检查列表的习惯，生活将会更有条理更高效

6. 管理

将所有接收的信息放入收集箱，处理收集箱，执行任务，完成任务，不应该疑问自己该做什么。

7. 回顾

每周回顾系统和目标，其意义在于多了一次机会重新检查什么是最重要的任务

8. 简化

减少你的任务清单，只留下最必要的。

9. 常规

设定每周每日例程

10. 激情

做你充满梦想的事情，当你真正想去做的一件事，无论多么辛苦，你都会去努力的完成。