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背肌训练记录

2018-01-17 16:57 190 查看

引体向上

日期重量RM
2018/03/22自重8RM
2018/03/15自重8RM
2018/03/08自重10RM
2018/03/01自重10RM
2018/02/08自重10RM
2018/02/05自重12RM
2018/01/29自重10RM
2018/01/26-14kg12RM
2018/01/22自重10RM
2018/01/17自重10RM

T杠划船

日期重量RM
2018/01/1735kg12RM

单臂划船

日期重量RM
2018/03/1526*2kg12RM
2018/03/0824*2kg12RM
2018/02/0522*2kg12RM
2018/01/2922*2kg12RM
2018/01/2622*2kg12RM
2018/01/2220*2kg12RM
2018/01/1718*2kg12RM

站姿划船

日期重量RM
2018/03/0850kg15RM
2018/03/0150kg12RM
2018/01/2650kg12RM
2018/01/2240kg12RM
2018/01/1770kg10RM

滑论下拉

日期重量RM
2018/03/1563kg12RM
2018/03/0845kg12RM
2018/03/0145kg12RM
2018/02/0559kg12RM
2018/01/2945kg12RM
2018/01/2645kg12RM
2018/01/2263kg12RM
2018/01/1745kg12RM

上斜方

日期重量RM
2018/03/1550kg12RM
2018/03/0828kg12RM
2018/01/2240kg12RM
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