男人应该多吃哪些食物
2017-10-23 09:13
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男子的细胞是靠体内各种食物的营养成分供给生成的,尤其是维生素A、维生素E、钙、磷、锌、铁、铜等,如果摄入不足,就会影响男子细胞的质量。
营养补充1 男子在每日膳食中经常食用海产品,如青蛤、牡蛎等贝类,即可摄入足够的锌元素和铜元素。
步骤阅读2缺锌会造成营养不良。因此,新婚男子或功能减退的男子,应适当多吃含锌丰富的食品。
步骤阅读3 钙离子能制激细胞成熟,多吃一些富含钙的食物,对改善男子能力会有一定的帮助。含钙丰富的食物能不同程度地改善男子的功能。虾皮、芝麻酱、海带、牛奶、豆类及蔬菜中含有较多的钙。应注意补充。
步骤阅读4 动物内脏中含有较多的胆固醇,其中10%左右是肾上腺皮质激素,适量食用,对增加功能也有一定作用。
步骤阅读END
文章来源:美食屋 http://meishi.weixin13.cn/
营养补充1 男子在每日膳食中经常食用海产品,如青蛤、牡蛎等贝类,即可摄入足够的锌元素和铜元素。
步骤阅读2缺锌会造成营养不良。因此,新婚男子或功能减退的男子,应适当多吃含锌丰富的食品。
步骤阅读3 钙离子能制激细胞成熟,多吃一些富含钙的食物,对改善男子能力会有一定的帮助。含钙丰富的食物能不同程度地改善男子的功能。虾皮、芝麻酱、海带、牛奶、豆类及蔬菜中含有较多的钙。应注意补充。
步骤阅读4 动物内脏中含有较多的胆固醇,其中10%左右是肾上腺皮质激素,适量食用,对增加功能也有一定作用。
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