程序员—健康

认真反思—图



开始（要想美的俏，半年就见效！）

2016年12月份米老师拍了一帮胖子去办公室，我是其中之一。强调强调再强调不是减肥是为了健康组织这个小团体，摁手印签合同。正式的不行，前提是我们自愿的，因为我们虽然都有点抱怨说不能吃啥吃啥了，可是我们更知道这是天大的好事儿啊，谁又拒绝呢？

前期

前两个月没有效果

可怕的是我不能看到效果也能很好的坚持去做，那时也没有谁来督促我的，觉得做了就认真的做好吧，也是做到聪的一步吧。

再两个月（效果很明显）

前边不是用坚持来说的做了，就接着做。我的肥肉消失了5公斤，没有觉得痛苦难什么的就做到了。还有一个更大的收获是这段时间没有生病，情绪化很少，睡眠质量很好。这会儿明白了当初米老师说的不是减肥是为了健康。

。。。。。

后期（体重不长不减）

发现有人不发图片也没事儿，我也就。。。我承认我是个捡漏儿的人儿，哎悲哀。

经历一个软考，半个月的集中学习，吃饭不规律了，想吃就出去吃不想吃就不吃了，晚上回去再补一顿。一直到现在想发就发不想发就不发了，自然的也就想吃多少就迟多少了。就是这样偷偷的跑去舒适区了，嘻嘻不过要是付出代价的。这两个月来，感冒+鼻炎+肠胃不适+发烧。痛苦不，只有我自己知道。就是舒服太久了！

Now（脱离舒适区）

通过这个反思提醒下自己我们的初衷，继续坚持我们的食谱去做+休息时间健身游泳锻炼自己的耐性。

不断的找动力，间断性的鼓励自己！