番茄工作法自我实践

小Z正在学习诺特伯格 (Staffan Noteberg)的番茄工作法图解，小Z将实践过程逐一进行记录。

小Z目前采用Excel的方式制作了待办事项模板，截图如下：



随后小Z把今天的待办事项进行了填写，恩，就这么愉快的开始实践吧

实践的过程中，小Z发现应该加入阶段性休息，以让大脑进行充电和体力得到一定的回复，所以小Z调整了番茄钟的安排，在6号番茄钟加入“回顾上午处理事项”，在11号番茄钟加入“中场休息调整”，调整后的番茄模板截图如下：



于是，一天的集中处理工作型的番茄钟为12个。