番茄工作法

番茄工作法
番茄工作法：
1 选择一个行动：一定是很明确，可以立即执行的行动，而不是任务。
2 倒计时25分钟作为一个番茄时间，预估完成行动需要吃掉几个番茄，然后再番茄时间内不间断的工作。
3 没吃掉一个番茄休息5分钟，连续吃掉3个番茄休息15分钟。

人的精力是有限的，所以我们要学会：臣服于精力，臣服于环境，诚服于天性。

臣服于精力：番茄工作法是对精力的臣服，成年人集中注意力的时间大约25分钟，所以我们可以设置一个番茄时间为25分钟，也可以根据情况调整时间，比如早上刚开始设置一个番茄时间为40分钟，快下班时设置一个番茄时间为15分钟，下午刚上班设置一个番茄时间为30分钟等。

臣服于环境：人处于工作中，肯定会被各种事物打断注意力，我们要做的首先是接受这种现实，当被一些事务打断时，我们首先思考，这件事是否必须立即做，否的话，加入到收集篮，等合适的时间处理。

臣服于天性：人都有爱玩或喜欢被奖励等天性，我们可以选择臣服于它，“再微不足道的成就也要大肆庆祝，可以是奖励自己下楼玩15分钟，吃一顿大餐，亦或是买一件自己喜欢的东西，给自己奖励。