食物功效与食后养生

五谷之味，熏肤，充身，泽毛。-扁鹊

明目食物：

鲍鱼、螺蛳、蚌。

聪耳食物：

莲子、山药、荠菜、蜂蜜、荸荠（bí qi）

生发食物：

白芝麻、韭菜子、核桃仁。

美容颜食物：

枸杞、樱桃、荔枝、黑芝麻、山药。

增智食物：

粳米、荞麦、核桃、葡萄、菠萝、荔枝、龙眼、大枣、百合、山药、茶、

黑芝麻、黑木耳、乌贼鱼。

增力食物：

荞麦、大麦、桑葚和榛子。

强筋骨食物：

荔枝、酸枣、黄鳝、食盐。

壮肾阳食物：

羊肉、雀肉、鹿肉、燕窝、海虾、海参。

《皇帝内经》中的配位七情包括：

单行、相须、相续、相裹、相杀、相恶、相反。

食后养生：

1、食后摩腹；

2、食后散步；

3、食后漱口；

食后健康：

进食之后，自左而右摩腹，连续做二、三十次。