慢跑10公里

昨天，我在奥森完成了人生的第一次10公里跑步。

从3月份有计划的健身、减肥开始，我几乎每隔一天就去奥森跑一次5公里。

第一次跑五公里中间休息了超过10次，是半走半跑的完成。

大约过了一周多，开始能不间断的跑5公里，当然速度非常慢。那时能明显的感觉到，开始的500米左右会有一个呼吸困难的阶段，需要用接近走的速度跑一会儿，让呼吸变得顺畅，之后就能轻松不少。

大约跑了七八次之后，就能明显感觉到自己跑的越来越轻松。虽然速度还是保持在一个很慢的水平，40分钟5公里，但开始500米呼吸困难的感觉逐渐不那么明显了。跑完五公里之后也不像开始的时候那样，跟虚脱了一样，只是腿比较累。

说说昨天10公里的体验，开始的时候一切如常。到7公里的时候心里开始有点烦，但想到今天就能完成人生中的第一个10公里，又有点小兴奋，继续跑。7.5公里之后能感到心脏有一种很轻微的空的感觉，说不太明白，想是身体内的糖分消耗的差不多了。这感觉一直持续到结束，不很难受也不是特别明显。到9公里和9.5公里之间，双臂突然有一种明显的类似于健身中泵感的感觉，双臂一直到手的血管明显开始膨胀，还有些麻，即能感到也能看到。这感觉带来的是兴奋，最后一公里也不累。

顺利跑完十公里我能感觉到10公里并非以前所认为的遥不可及，运动需要毅力，但只要去尝试，一切也并非看上去那么困难。