只要你停止进食，疾病就无处生长，只要你停止思考，烦恼就戛然而止

到如今，我患什么病都是必然的，糖尿病，肾病……而这所有我们称之为病的东西，都只是吃多了的表现而已。一次吃多了，身体超负荷工作，还没消化完，下一次又吃多了，日复一日，年复一年，得什么病都是必然的。

我们为什么会吃多呢？身体需要吃这么多吗？身体不需要，即使饥肠辘辘。身体的小我极度缺乏安全感，它需要食物来不断的喂养，它贪婪而毫无自制力。小我就像一条蟒蛇，即使撑破了肚皮也不会放弃到口的食物。胃在抗议、肝脏在抗议、肾脏也在抗议，然而这些抗议统统被小我的独裁压制了。贪婪的结果就是走向毁灭。

你的身体不等于你的身体，身体不需要，但身体的某一部分还是会发出需要的信号。我们对食物、性等毫无节制的索取都是如此。要想避免毁灭，唯一的办法就是夺回身体的控制权，尽管我们不能杀死小我，但我们可以不听命于小我，任凭小我哀求哭闹去吧，我的身体我做主。

不用惧怕疾病，疾病不过是小我独裁统治的结果，当我们重新掌控身体，当我们停止进食，让身体保持饥饿的时候，疾病就失去了它滋生的土壤，疾病就会不治而愈。

烦恼跟疾病一样，烦恼是思维的小我独裁的结果。思维的小我总是瞻前顾后，患得患失。小我放不下从前的经历，同时对未来充满了期待，小我需要不断思考来喂养，从不会停止，即使睡眠的时候也是这样——梦。小我喜欢问题，就像狗喜欢啃骨头一样，如果没有问题，小我就会觉得无聊烦闷。

你不等于你的大脑。我们的大脑已经被小我控制了。 小我从没有客观的对待一件事情，总是根据以往的经历、习惯、传统等固有的思维来判断事情。好的事情可以变坏，坏的事情也可以变好。同时由于缺乏安全感和不完美感，小我又不断的憧憬未来。我们不再有独立自主的思维，我们不再完全控制自己，我们总是被小我牵着鼻子走，从不会停下脚步。行走的越多，烦恼也就越多。

如果你远离烦恼和苦难，唯一的办法就是停止思考，停止思考，时间也就凝滞了，小我也就无法生存了，烦恼也会戛然而止。