您的位置：首页 > 其它

经常看的话

2016-05-01 15:33 267 查看
 
 

如果真的想学一点东西，就需要一种特别的能力。我把它叫做「忍受简单的能力」。我不知道是叫能力还是勇气更好，因为它涉及到了一种真正意义上的放弃。——当你在某一个点上停下来，打算认真下点工夫的时候，这意味着放弃想象中的其它可能。你得到的只是简单的一点点，失去的却是头脑中的整片汪洋。一个人守着这样一点，面对巨大的不确定也不逃避，他要么需要很勇敢，要么是很天真。

首先，做几次深呼吸，排出肺部的二氧化碳。反复练习下面的深呼吸方法：想像你的下腹部有一朵莲花；随着吸气，腹部鼓起，莲花的花瓣绽放，呼气，腹部收缩，莲花的花瓣合拢。

自律

Scott接着告诉读者解决艰难问题必备的 —— 自律。这其中包括：延迟满足感、承担责任、直面现实和保持平衡。

  

一些话

张辉：的确，兴趣也需要做减法，不做减法，就无法保证投入的资金和精力。

张辉：是，我们的人生，一次次被自己的兴趣拯救。

 
 

相信自己
乐观向上

音乐（氛围）、爵士、摇滚、

正念、冥想、腹式呼吸

希望自己能够快乐起来吧

幸福不会自动出现，也并不是没有痛苦就能感到幸福

不要逃避，逃避家事，逃避处理私事，逃避自己的责任

好的习惯

回顾&计划

微张嘴，深呼吸

主啊，请赐予我安详，接纳我不能改变的事物，请赐予我勇气，去改变我可以改变的东西，并赐予我智慧去认识这两者之间的差别

 
 

别人快乐你也快乐，帮助他人就是帮助自己

 
 

信念的力量，你相信你能，你就能，你对自己没有信心，那么就不能

对工作充满热情

积极心理学模型，你生病了，是因为你还不够健康，因为你不去追求那些让你健康的东西，追求有意义的生活，培养健康的人际关系

持续关爱

忍受枯燥的能力

相信自己的人，充满信心，在生活的不同领域都表现出色，相信自己的人，他们创造自己的人生，与那些由他人摆布的人不同，他们更加主动

跟着这些步骤开始冥想吧

吸气，我知道我在吸气。（吸）呼气，我知道我在呼气。（呼）

吸气，我的呼吸变得更深。（吸）呼气，我的呼吸变得缓慢。（呼）

觉察我的身体，我在吸气。（觉察自身）放松我的身体，我在呼气。（放松身体）

让我的身体平静下来，我在吸气。（让身体平静）关怀我的身体，我呼气。（关怀身体）

向我的身体微笑，我在吸气。（对身体微笑）放松身体，我在呼气。（放松身体）

向我的身体微笑，我在吸气。（对身体微笑）释放身体的紧张感，我在呼气。（释放身体的紧张感）

感受快乐（活着的感觉），我吸气。（感受快乐）。感受幸福，我在呼气。（感受幸福）。

感受当下，我吸气。（感受当下）。享受当下，我呼气。（享受）

观察我的稳定坐姿，我吸气。（稳定坐姿）享受这种稳定，我呼气。（享受）

祈祷语，练习慈心，无量慈心

每次开始禅修时，对自己说以下的话，真心感觉其动机

愿我幸福、快乐与祥和。愿伤害不会加诸我，愿困难不会加诸我，愿问题不会加诸我，愿我经常能够成功，愿我能保有耐心、勇气、觉醒与决心，去面对和克服无法避免的困难、问题，以及生命中的挫折

将"我"替换为"我的父母"、"我的老师们"、"我的亲属们"、"我的朋友们"以及"所有人"分别重复一遍

也建议在睡觉前以及起床前练习

修慈心是为了净化自己的心灵，当慈悲的正念增长时，你的思维、语言与行为就应该是温和、喜悦、有意义与值得信赖的，而且能够自利利人

当你憎恨某人时，你心想"让他难堪，让他痛苦，让他失败，让他贫穷，让他默默无闻，让他没有朋友"，不过，实际发生的情况却是，你自己的身体产生有害的化学物质，使你感到痛苦，心跳加速，紧张，脸部表情扭曲，没有胃口，失眠与闷闷不乐，你自己已先受其害，同时你也无法看清事实

自己分内的事情，努力做到一百分。

不要试图给自己找任何借口，错误面前没人爱听那些借口。

不要随意发脾气，谁都不欠你的。

不说谎话，因为总有被拆穿的一天。

别低估任何人。

你没那么多观众，别那么累。

别人说的记在脑袋里，而自己的，则放在心里。

社会是有等级的，很多事不公平。别抱怨，因为没有用。

1. 积极主动

2. 以终为始

3. 要事第一

4. 双赢思维

5. 知彼解己

6. 统合综效

7. 不断更新

80/20 Rule

Inner Peace

Curious2Action

No Pain No Gain

给自己的奖励
1、毕业论文交了给自己买个蓝牙音箱

 
 
内容来自用户分享和网络整理，不保证内容的准确性，如有侵权内容，可联系管理员处理 点击这里给我发消息
标签： 
相关文章推荐
新的分享
章节导航