【精力管理】第一章 什么是精力及如何管理精力
2016-03-20 18:38
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精力就是做事情的能力。
精力包括体能、情感、思维、意志四个方面。
精力,而非时间,是高效表现的基础。
有技巧的精力管理,是高度表现、健康和幸福的基础。
一天只有固定的24小时,但精力的储备与质量却没有定数。精力是我们最宝贵的资源。我们越是本着负现的态度对待它,它能变得多产而高效。
精力管理的四个基础原则:
(一)全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源:体能、情感、思维和意志。
(二)使用过度和使用不足都会消弱精力,必须不时更新精力以平衡消耗。
(三)为了提高能力,我们必须突破自己的惯常极限,模仿运动员进行系统训练。
(四)积极的精力仪式习惯,即细致具体的精力管理办法,是全情投入、保持高效表现的诀窍。
管理精力的三个步骤:
(一)明确目标
(二)正视现实
(三)付诸行动
精力包括体能、情感、思维、意志四个方面。
精力,而非时间,是高效表现的基础。
有技巧的精力管理,是高度表现、健康和幸福的基础。
一天只有固定的24小时,但精力的储备与质量却没有定数。精力是我们最宝贵的资源。我们越是本着负现的态度对待它,它能变得多产而高效。
精力管理的四个基础原则:
(一)全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源:体能、情感、思维和意志。
(二)使用过度和使用不足都会消弱精力,必须不时更新精力以平衡消耗。
(三)为了提高能力,我们必须突破自己的惯常极限,模仿运动员进行系统训练。
(四)积极的精力仪式习惯,即细致具体的精力管理办法,是全情投入、保持高效表现的诀窍。
管理精力的三个步骤:
(一)明确目标
(二)正视现实
(三)付诸行动
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