如果我们想有所改变

第一步

确定什么是你所要的，而又是什么妨碍了你

第二步

找出改变的杠杆

促成改变最有力的杠杆，便是发自于内而非来自于外的痛苦，而当发现无法按照自己的原则去生活乃是最大的痛苦。

“如果我不改变的话，得付出什么样的代价?”

第三步

中止你旧有的行为模式

第四步

另外找出一个新的且好的行为模式

第五步

不断调正新的行为使之成为习惯

第六步 必然成功