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跑步和书

2016-03-09 15:46 225 查看
跑马拉松延长到5.1日了，3月底那个是跑不了了。5.1秦皇岛，心里还是有劲的，那么需要做到以下几点：

晨跑：半小时

一周一次大公里（10+）

好久不跑了...原因可以找很多，归根结底还是自己不够坚持。以后要注意修正咯

自己的身体只能自己来关照，要锻炼他 锤炼他。狠一点，对自己狠才能对别人狠。

读书：

进度好慢....
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