史上最简单的问题解决手册』读书笔记--如何更加了解自己

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16、别人对你的评论如何？
乔哈里资讯窗：以4格窗把个人意识区分为4个类型
①公开区：代表的是我们自己知道，而且喜欢对他人谈述的特质和经验
②隐藏区：指的是我们自己知道，但是选择不对他人透漏的事情。这个部分的规模会随着我们和他人建立的信赖关系增长而递减
③盲区：我们自己不知道，但是别人知道
④封闭区：我们都有些层面是不自知，甚至也不为人所知，譬如梦境

17、为什么撞了南墙仍不回头？
认识失调理论模型：当我们做出自己明知不道德、错误或者愚蠢的事情时，会觉得良心不安；形容当我们的行动违反本身信念时，心中的状态
比如我们谴责对儿童施以暴力，可自己却打自己的孩子
为什么难以承认自己的错误？当别人质问我们本省行为的缺失时，为什么会自我辩护，而不是请求原谅？自我辩护是人类最不讨人喜欢的一种属性，这是一种保护机制，好让我们晚上睡着的觉，
我们只会看到自己想看的事情，只要有违本身观点的事情，一律视而不见。

举例：
①认知失调：态度-吸烟不健康 行为-我吸烟
②认知一致：态度-吸烟不健康，但是有助于放松 行为-我吸烟

18、什么让你深信不疑却无力证明？
可以想象无法证明：上帝是存在的
无法想象无法证明：上帝是女性
可以想象可以证明：地心引力、永恒的爱
无法想象可以证明：黑洞

19、怎样全面了解自我？
乌夫艾尔拜客模型：
①你怎么看待自己
②你想要什么看待自己
③他人怎么看你
④他人想要怎么看你
对以下问题从1分到10分进行评估：
①你合群的程度
②你抱持个人主义的程度如何
③你比较注意内容还是形式
④你比较重视什么：体力还是智力？
⑤你是否觉得自己更加全球化而不是本土化？
⑥界定自己的轴线（富贵-贫穷，快乐-悲伤，外向-内向）

20、你活在当下吗？
能量模型：多久思考来时路？多久感觉到自己确实专注于当下正在从事的事情？多久想想未来可能的境况
举例：
在怀旧气氛的欧洲，以回忆为主导
在机会治国的美国，以梦想为主导
在工业亚洲，以显示为主导

21、怎样牢记所有学过的东西
超级备忘录模型：想象自己在学英文，如果已经记住了一个单词，没有人提醒的话 会很快忘记。越是经常受到提醒，记住这个单词的时间越久。
在学习过后，最好每隔一段时间就温习一下：每隔一天，10天，30天和60天

22、怎么知道自己是否应该转换工作？
个人表现模型：
连续3周，每天晚上都有问自己以下3个问题，然后根据1份到10分得分数填入模型：
①必须：目前的工作对我造成的负担和要求的程度如何？
②能够：我的工作和自身能力吻合的程度如何？
③想要：我目前的工作和我真正想要从事的工作之间，有多大的相关性
经过3周后，分析各种『风帆』的形状；如果『风帆』在移动，那么表示你的工作具有多样性，如果总是一样，那么你需要换一份工作



如果要换工作，请思考下面问题：
①你想要什么？
②你能从事想要的工作吗？
③你能做些什么
④你想要胜任自己能够胜任的工作吗

如果有什么是你无法做到的，那就应该努力培养这样的能力

23、怎样利用过去掌握未来？
每个未来都有个过去，而我们的过去则是未来赖以维系的基石
选择一个时间框架，并回答一下问题：你那时候的学习目标是什么？你学到了什么？你克服了什么障碍？你成功之处是什么？那些人扮演了重要角色？
①目标
②你学到的事物
③障碍
④成功
⑤相关人物

24、为什么心中不抱任何期望会更好？
个人潜力陷阱：

①我对自己的期望
②别人对我的期望
③我实际的成就
承诺8成，做到120%
对自己的期望别想别人对你的期望那么高

25、怎么发掘下一个重大发明
任何工具都经过过技术循环周期的5各阶段
①技术先驱阶段
产品已经上市，到处都在谈论这项产品：『你看过这个没有？』
②期望膨胀
兴奋的情绪达到高峰，可视人们开始发现疏失之处，你会听到这些话语：『对啊，是很棒，可视。。。』
③幻觉破灭
这项产品不如期望，都是些不怎么酷的人在使用，你会听到『这已经是4年前的东西了』
④复苏期
媒体不再介绍这项技术，兴奋的气氛已经消失，许多技术慢慢销声匿迹，可视仍有公司继续试验，不断迭代，并为这项技术找到更多新的用途
⑤生产高原期
技术的好处广为展示盒接受，通过要迭代2.0版本或者3.0版本才会成功

技术循环周期也可应用在伴侣关系上：在刚建立关系是，会举得仿佛置身于世界的顶端。然后你开始有不同的想法；经过一段时日，你们不是分道扬镳，就是彼此许下长期的承诺

26、让自己掌握下面这些小知识：
①欧盟所有会员国
②十戒内容
③π小数点后10位
④解说量子物理
⑤google的运算
⑥可口可乐的配方
⑦尼采3个强调积极生活的引言
⑧用15种语言说『你好』
⑨7大死罪
⑩引述『圣经』20句话

27、你需要和想要的一致吗
需求金字塔：
①生理需求（吃饭、睡觉、温暖、性）
②安全需求（有地方住、工作保障、健康、不受敌人侵扰）
③社会的人际关系（朋友、伴侣、爱）
④肯定的需求（地位、权利、金钱）
⑤实现自我的需求（个性、实现个人潜能、追求信心和超越）