Learn More Study Less `my notes`

整体性学习概念：

广泛扎实的基础知识

抽象知识成生活中的模型，便于记忆

融会贯通，创造新的东西

整体性学习组成

获取：积极阅读：标记并结合其他的知识点

主要观点

怎么记住：联系和比喻其他的知识

拓展和实际应用：深化理解

笔记流：在信息量大，使用简单的图形，词压缩信息

理解

拓展：深度、横向(知识间关系)、纵向(其他的角度)

实践纠错

应用

测试

信息分类：

随意信息：死记硬背：联想，压缩

观点信息：图表法，速读搜索信息

过程信息：练习实践

具体信息：视图化，加入其他感官的体验

抽象信息：打好基础，打比方

对于枯燥的学科：整体性学习，与其他知识融合类比，横纵向拓展

学习有用的知识，并把知识应用到实际中去，才是学习的目标

以项目为导向的学习：

从小项目开始。

记录下来做项目的过程

创建一个有意义的目标

费曼学习法总结：

拿出一张纸，写下要总结的知识点

假设自己时授教者，将要知识解释清楚

如果没有理清，返回重新学习。学习不是单行道

当解释啰嗦或者艰涩时，试用比喻法描述知识

只是为了通过考试的话，最好多用打比方，有基本理解就好

提高效率：

能量管理：

能量储备

每周3~5次运动，每次40分钟

每天7~8小时睡眠，尽量不熬夜

饮食：粗纤维和粗加工食品，拒绝高塘、高脂肪

多喝水

每天四五餐，每次7分饱

循环式作息：集中一部分时间做大部分事情，而不是平均安排时间

设定90分钟，专心做事

一周休息一天

不要"学习"：有目标的学习才是学习

阅读材料

完成各项作业和在课堂做笔记

应用整体性学习方法处理问题

考试前，针对学习材料做一次笔记流

绝不拖延

尽快完成

每周的计划，每天对应周计划

批处理：将相同类似的事情放到一起来完成

工作量在3小时之内的可以用批处理

一次性完成作业，作业最好在8小时内

提供注意力阀值

有组织：

物品放在固定位置

养成列清单习惯

自我教育：

建立良好的习惯

每日阅读，每周读一本书

每日练习，加深对书本知识的理解

每日目标，细化每天要做的事

养成习惯方法

　　坚持30天

　　享受这个习惯，头脑风暴此习惯的优点

　　寻找特殊的时段

设定学习目标

所有的目标写出来

让目标客观量化

期限设定成"需要努力一把就可以完成"的限度

目标分摊到每周每日

经常看目标