丹田练习小总结

宏观把控

    前段时间学习了丹田练习，进行一下总结，下面是整体练习的宏观图，基本以这六种形式进行，主要是为了在说英语的时候能够说出一口美国味儿的声音，同时也为了避免喊英语的时候坏了嗓子（我就有过喊英语喊坏嗓子的经历）！

细致解说

    怀着渴望与憧憬加入了振华and赵寒组织的英语丹田练习小组织中。

    一、呼吸的练习，学习内容：丹田聚气，吸3秒、停1秒、呼4秒，腰要挺直、微微抬头（注意：吸气、呼气的过程中不能耸肩）；并且进行了吹纸游戏。

    二、长啸，一直发a或者o的音，在发的过程中注意自己的丹田聚气、呼吸、身体位置。

    三、音阶：其中有7个音阶的，有9个音阶的，练习这个是为了让我们能够很好的控制好自己的气流。

    四、唱歌：一条大河或者送别，在唱歌中体会如何将气运用自如。

    五、音标：做了以上铺垫之后需要向英语方向靠近，首先从单个英标开始。

    六、文章：我们是以This is a new day为基础进行的练习。

    七、以后不断练习，这是一个长期的过程，学习了，在以后喊英语的时候需要运用进去，并且不断和同学们进行交流，从而做到运用自如。

收获感受

    1、用自己饱满的热情去对待每一件事情（每次学习的时候）

    2、学习过程中用心，观察自己和别人的区别（开始学习呼吸的时候）

    3、勇于将自己的情况展现给别人（长啸）

    4、多观察自己，多给自己一些正能量and一些鼓励（音阶）

    5、多去想一想，自己是不是课下可以多做一些事情，提高组织在一起的学习效率（唱歌，课下可以先听一下原唱，自己模仿几遍）

    6、自己越薄弱的地方越要展现出来

    那几天的学习，让我受益匪浅，原来我们还可以这样喊英语，这几天我的嗓子基本上没有出现过异常状况，赶脚美美哒！