程序员如何改掉晚睡习惯?

众所周知

干程序员这行总体来说压力是非常大的，心理压力一大，就会影响晚上的睡眠，轻的就是降低睡眠质量，重者还会失眠，作为程序员，如果你经常失眠，那身心健康肯定会有很大影响 ，短命的赶脚。

熬夜的习惯最常出现在时间分配比较自由的年轻人中：大学生、待业者、自由撰稿人、网络作者、画手、空闲期的创业者、更多的是夜猫程序员……其中又以经常接触网络的人为主。其实熬夜并不是一种正常的习惯，它和社交网络依赖症(一直刷手机、刷微博、只要手机不在身边就特别心慌，生怕别人不联系自己)一样都是强迫症的一种。