关于程序员早起的分享

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我是一个程序员，在人们通常的理解里，这个词往往和夜猫子联系在一起。事实上，我确实曾经是夜猫子，每天越到晚上越精神。这一切直到我们家领导下定决心对我进行整改开始了改变。

要知道，让一个喜欢夜猫子在10点多，甚至9点多上床睡觉是一件很难的事，但监管的作用就体现出来了，为了和谐，我不得不在那个时间就躺在床上。其实，我自己的都没有意识到，我实际上身体已经疲惫了，所以，躺在床上很快就能进入甜美的梦乡。

我知道，其实很多人熬夜的缘由之一是希望多有些时间看书或者做事情，因为我也是这么想的。感谢我的生物钟，虽然我把上床睡觉的时间提前了，只要睡觉的时间够了，我的生物钟会按时将我从睡梦中唤醒。这样，我就可以早早起床，这样一来，睡觉的时间和读书做事的总时间是一样的。把貌似晚上要做的事情挪到早上来做。不知道你是否注意过，如果正常睡醒，早上的注意力是很集中的，而且，早上的时间，窗外异常地安静，只偶尔会有几声鸟鸣，因此，无论是读书还是做事，效果往往会出乎意料地好。所以，在翻译《The Joy of Clojure》的过程中，我把翻译时间设在每天早上，每天早起翻译两页，一旦出现偏差，晚上还可以适当弥补。这样，在每天上班之前，我已经做完了不少事情。

早睡早起之后，身体有一个非常明显的感觉，中午不像从前那么困了。虽然每天晚上睡觉的时间都是一样的，但以前一到中午，吃过午饭便觉得累得不行，睁不开眼睛。所以，经常的做法就是找个无人的角落，小憩片刻。一旦中午有些什么事情，让休息成为不可能，那整个下午人都没有精神，整个人就在极其疲惫的状态下工作，效率是很低的。而现在，即便中午不睡觉，下午即便偶尔会打哈欠，也只是一时的，不会整个人陷入游离状态。

对我而言，早睡早起还有一点好处，关于睡懒觉的。是的，睡懒觉。偶尔，到了该起床的时间，但真的是不想起床，我就会放纵一下自己，比如多睡半个小时，虽然多睡了半个小时，但也绝不会耽误早起上班的，毕竟，早上的时间我还很多。当然，经常性的放纵是不鼓励的。

如果读一些养生方面的书，你便不难发现，我们这些坐办公室的几乎就是一个典型的反面教材。当然，调理的办法有很多，早睡早起就是其中之一，熬夜对身体的伤害是隐形的，所以，年轻的时候感觉不到，到年纪大了，会后悔的。读了《程序员的职业修养》，我深深地意识到一点，绝不能让身体在疲惫状态下工作，这样才能得到更高的效率。我的职业生涯应该还有很长，保证可持续发展是必要的。

早睡早起身体好，多谢领导！