原乐志老师语录及船长的习拳心得(三)

俗话说“练拳不练功，到头一场空”，可是功在哪里呢？我感觉应该到老师日常所讲的拳理和自己练习和感受中去找寻。以此文，一来积累记录，二则督促练习。“苟日新、日日新、又日新”。本文只是凭回忆来记录原乐志老师日常讲授的一些拳理等，记忆差错在所难免，请大家谅解，并请各位前辈老师、拳友、朋友们指正。

原乐志老师语录及船长的习拳心得（三）

作者： 陈海青（josonchen，"船长"）
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日期：2008.04.07（yyyy.mm.dd）

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原乐志老师语录及船长的习拳心得(二)

2008/04.03 [原乐志老师语录]
今天原老师谈到，他刚开始学拳时，要先练站桩，站好后，一呼一吸为一口气，一次要站500口气；每个动作都可以站桩：歇步、弓步、单鞭等；我们现在一般可以不用站桩，练架子就是活步桩，从低架子开始练。

要用意不用力，向前是手指尖追前面的意念点，向后是点追手指尖；
关于呼吸：气就在下丹田和檀中穴之间运，不能提高了，高了就不稳了，所有动作都如此。
练拳时，要有人当作无人练，周围人再多，也好象没人一样练自己的；不要无人当有人，练拳都在打人，好像跟人较劲。
动作要连贯，不能有“接头”（断点），如有人来说话，也要尽量把当前的动作做完，并收势后，再去处理；猛然中断，踢蹬人(对身体不好）,易走偏。

关于浑圆桩：象太极起势一样，虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、园裆松垮等太极劲都要带上，两手抱球状，吸气时，意想向外拉，但有个弹簧连着两手，拉不开，呼气时，向里压，但里面有个球，压不进去；都是意念，外形上看不出来。
太极到了一定程度，四肢都不重要了，都“没”了，全在走圈