第二个21天计划

其实早在22号那天就该制定计划了，但那两天在家比较忙，没有顾上。现在感觉有些晚了。
这次的计划任务还是比较重的，尽力而为吧！
1 首先还是要读够三本书，书已经买好，《曾国藩家书》，《论语》，剩下自选一本专业书阅读。前两本都是文

言文，比较难懂，需要周末抽时间赶下进度。
2 锻炼方面，每天跑步30分钟是不能中断的，最近状态很好，昨天跑完丝毫不累，气息也调息的很均匀，挺不

错。如果去打羽毛球的话，可以替代跑步，打半个小时的羽毛球，应该是不亚于跑步的。至于下雨天怎么办，
只
要不太大，坚持一下。如果自己因为生病不能剧烈运动，我想的是出去走30分钟，边走边抖肚子上的肉

肉。每天
现在是60个俯卧撑和60个仰卧起坐。现在俯卧撑比较不规范，这个需要加强。
3 这次新加的一个任务是要记住20个人的出生年月，这个还是不错的。这样既是对朋友们的尊重，也是增进友情
的好办法。如果连这都做不到，就有点不称职了。
4 每天晚上回去的时候最好可以读至少半个小时的专业书，你不努力，永远不可能有建树。
5 每个星期要学习两道新菜。21天就要学会做6道菜。
6工作中要专注，这21天要考验自己这方面，当然这个不好去测试效果，自己拿捏。
7 走路的姿势要昂首挺胸，之前都是害怕与别人打招呼，总是低着头，现在要抬起来，改变这个坏毛病，就算不

和别人打招呼也没什么，但是头却要抬起来。
8 这次要控制零食的食用，晚上锻炼之后不再食用任何零食，包括水果。水果可以在早上吃。公司也不要带零

食，以免坐在那里囤积肥肉。
9 这次应该努力和周围的同事等打好关系，彼此留下扣扣号或者是手机号，这次的目标定为3个。

最后一个是学会尊重别人，不强奸别人的意愿，要理解别人，以别人为主，放低自己的姿态。
3月15号是本次计划的到期日，到时候监督自己是否完成计划。