今日作息及食谱(7.10)

04:00~06:00 看球

06:00~07:30 睡觉

07:30~08:00 洗漱，早餐

08:00~11:30 工作，比较犯困，也没有明确的目标，效率低

11:30~12:00 午餐

12:30~13:30 午睡

13:30~16:00 去医院检查心跳慢的原因

16:00~19:00 休整，晚餐

19:00~21:30 参加I个活动

21:30~22:00 跑步，状态不好

22:00~22:30 跑步回来，磨蹭

22:30~23:20 洗澡，杂事

23:10~00:00 看书

早餐，一碗粥，一个鸡蛋，一碟咸菜

中餐，一份菇类，一份土豆丝，半份米饭

晚餐，半碗米饭，一份青椒肚条，一份青菜

测量时间:2014年7月11日00:23
体重:66.9
脂肪率:26.4
水分率:50.6
肌肉含量:38.7
骨骼:14.2
卡路里:2548

晚上跑步

状态不好，不知道跟今天去医院检查有没有关系。

也或许是跟我放弃了天天酷能跑法，而选用太极跑，找不到脚的那种感觉了，肩部也比较紧张，呼吸似乎也不大对。

（找到原因了，估计是呼吸频率错了，应当两呼一吸）