21天战拖记——Day11：番茄工作法（2014-05-14）

学习《小强升职记（升级版）》记录：

拖延提醒你要用正确的方式和自己进行沟通。

战胜拖延的方法不是对抗，而是臣服。

臣服精力、臣服环境、臣服天性，人的精力是有限的，并且随着持续的工作经历会越来越下降，这是“工作效率曲线”，在经济学上叫做“边际效益递减规律”

番茄工作法（老付版本）

选择一个行动

倒计时25分钟作为一个番茄时间，预估完成行动需要吃掉几个番茄，然后在番茄时间内不间断工作。

每吃一个番茄休息5分钟，连续吃掉3个番茄休息15分钟。

快就是慢，慢就是快。

很多时候好的灵感、解决的办法都是在自己比较清闲的时候想到的。原因：一方面是因为放松，另一方面是因为休息的时候其实是在做战略思考。

大脑的两个特性：

大脑喜欢做简单的事情

大脑对有时间底线的事产生紧迫感

番茄工作法是对精力的臣服，不和精力直接对抗，而是让精力还没有投资的时候就休息、恢复。

番茄记录：