缓解疲劳的方法

1）营养加餐法，要选择性地加一些有营养的食物

2）睡眠休息法。

3）自然陶醉法。到外面换换环境，呼吸一下新鲜空气。

4）跑步等体力与脑力交叉学习方法。

5）音乐疗法（转自http://blog.163.com/zhling@126/blog/static/691008272011128102554612/）

音乐疗法是心理疗法中的一种，它能够通过心理作用影响人们的情绪与行为，从而达到促进健康和消除疲劳的目的。

学生在学习的间隙或学习之后，可以通过听音乐来达到消除疲劳的目的。但是，所听的音乐必须是“纯粹音乐”，也就是没有歌词的优雅的音乐。如贝多芬的《田园交响曲》、海顿的组曲《水上音乐》等。音乐中如有文字的话，文字信息将进入大脑，结果会导致大脑得不到充分的休息。

另外要注意的是，学生在听音乐时，不能边听音乐边思考其他问题，必须是陶醉在音乐之中、完全的休息，只有这样才能使学习疲劳得到彻底的消除。