东方卡技能迪卡侬送四度空间三冬暖

【饮食黄金搭配】1、鱼+豆腐：增鲜补钙；2、猪肝+菠菜：防治贫血；3.羊肉+生薑：冬令补虚佳品；4、鸡肉+栗子：补血养身；5、鸭肉+山药：补阴养肺；6、瘦肉+大蒜：促进血液循环；7、鸡蛋+百合：滋阴润燥；8、芝麻+海带：美容；9、豆腐+萝卜：有利消化；10、红葡萄酒+花生：有益心臟。

【4种零食吃不胖】香港营养师黄依玲指出，爱吃零食的人不妨试试以下4种： 1.豆类﹕如焗黑豆、芥辣青豆，口感与坚果相似，但相对低脂。2.日式紫菜﹕是低卡路里高纤维的零食代表，宜选原味低盐的。3.干果或脱水水果片﹕如蓝莓干或苹果片等含大量膳食纤维。4.米饼：焗烤制成，脂肪较低，每日最多两小包。

当我老了，就住在一个人不多的小镇上。房前栽花屋后种菜。没有网络。自己动手蒸馒头、腌咸菜。养一条大狗。每天骑自行车、散步。几乎不用手机。每天唱唱小戏。不打扰别人，也不希望被打扰。老就有老的样子。低调从容。所谓的天荒地老就是这样了。一茶、一饭、一粥、一菜，与一人相守。---- 雪小禅