突破自我

资料来源于网络并加以整理！
参考：
http://zhan.renren.com/longwang2011?gid=3602888498041824740&checked=true
http://blog.sina.com.cn/s/blog_a0f3ed340101q8mm.html
突破自我引言：
郭晓--把一个人的知识分为三个区域，舒适区，学习区，恐慌区。舒适区的外围是学习区，学习区的外围是恐慌区。大部分的人都喜欢呆在舒适区里，上班的时候都使用的是自己熟悉的技术，交流的都是些熟悉的人，日子就这样一天天的过。但当你有不满足现状的想法时，你可能就需要走出你的舒适区，踏入学习区。舒适区和学习区是有交集的，你在学习区扩张的时候，舒适区内掌握的技能能提供相当一部分帮助。而恐慌区则包裹着学习区。当你听到恐慌区中的一些名词时，并不会感到那么舒服，甚至有一丝不安。那表明这样那样的原因，你并未开始涉足这个领域。从舒适区直接跳跃到恐慌区比进入到学习区要困难的多。

每个人都有一个属于自己的安全区域，在这里你找到自己的安全感。心理学称为“舒适区”。人的天性都是追求舒适，逃避紧张和压力的。

1、安全区域
安全区域是我们每个人的舒适区，在这个区域我们得心应手，每天处于熟悉的环境中，和熟悉的人交往，对这个区域的人和是感觉到很舒适。每个人的这个安全区域都有所不同，但基本都是害怕失败和改变而形成的。

2、安全区域对个人发展的阻碍
由于安全和舒适的要求，个人就会不去尝试挑战、新鲜的事物、革新及大的困难等等，同时害怕不确定性的未来和事情。
若要发展，只有敢于面对风险和挑战，若要更大的发展，就要挑战更大的不确定性和变数，至少不是活在安全领域里。

3、如何慢慢突破个人的安全区域
每个人的安全区域都会存在，而且安全区域旁有个延展区，延展区旁边有个恐慌区。现代心理学认为，安全区、延展区和恐慌区是人类感知外部世界的三个阶段。安全区使我们熟悉的，得心应手。延展区里面是我们很少接触甚至没有涉足的领域，充满新鲜的事物。恐慌区，在这个区域人会感到忧虑和恐惧。
如果要突破个人的安全区域，则需要从安全区域跳到延展区，甚至再到恐慌区。这种改变就是要求一个人改变习惯，逃离安全区、进入延展区和恐慌区，形成新的安全区。并在这样的循环往复中螺旋上升。

每一个人的进步是阶段性的，螺旋式上升的，有时候还有可能下降。

总结：
要突破个人的安全区，就必须开始让自己不舒服，不断地面对恐惧、紧张、难受...然后适应战胜，不断地做些小突破和改变，然后不断地积累自信，建立新的安全区，这样你就成长了！要舒服就要先不太舒服！

每个人都喜欢呆在自己熟悉、惬意的区域，而一旦越过这种生活方式，就会觉得各种不能接受，各种焦虑，各种不舒服。每个人都不例外。如果一直呆在这种环境中，可想而知。
只有不断突破自我，不断挑战自己的熟悉区域。人才能才能不断地一步一步成长，人的一辈子其实很短。眼一睁一闭。