让生活大不同的十个小改变

当你想在生活中做出一些改变，你会感到深远的影响。不论是减重50磅还是改变职业，不论是开办副业还是打扫房屋，这也许是你一直渴望进行的改变。但开始这种改变确实很困难。
其实你没有必要采取巨大、彻底、激进的措施。一些细小简单的改变往往是前进的最佳途径。它们可持续、易管理，在一次缺乏热情的尝试之后你也不太容易放弃。
下面就是10个可以尝试的小改变。
1.把闹钟提前半小时
白天的时机永远不够用，尤其当你想开始某件新事情时。也许你想写篇小说，锻炼一下，或者花些时间祷告或冥想。
如果不想彻底修改你的日程表，也不用大幅提升效率，只是把你的闹钟提前半小时怎么样？早晨在你出去工作前额外的30分钟会让一切不同。
2.晚饭前散步20分钟
我们都知道锻炼的重要性，尤其是它可以让我们保持能量充沛、降低患重病的几率。但我们有多少人真的在生活中坚持锻炼呢？
为了避免又一次三分钟热度的锻炼(顶多坚持一周)，你可以选择一种更加简单的改变：每天增加20分钟的散步时间。你可以走去本地的商店采购新鲜蔬菜，或者在街区附近走几个来回。
3. 在桌上放一瓶水
你也许知道每天应该喝6-8杯水，但你真的做到了吗？如果做到了，你是不是发现自己在感到口渴，经历了一早上或者一下午脱水之后才大口喝水呢？
一个多喝水的小秘诀就是把一瓶水放在你的桌上。如果你伸手就能拿到水，规律饮水就会更加容易。只要把瓶子盖好，水也不会洒出来。
4. 把电视遥控器藏起来(在沙发边放一本书)
看电视没什么错。但对于我们许多人来说，电视成为了一项默认的活动。回到家中，窝在沙发里，想也不想就伸手拿遥控器，这一切都太容易了。
如果你想改变这种习惯，就把遥控器放在别的地方。把它藏在橱柜或者高的架子上。这样一来，你就需要慎重决定要不要看电视了。
你还可以更进一步，把一本你想读的书，或者别的你想看的东西放在沙发边上。
5. 带着午饭便当去上班
想要省钱或者吃得更健康？厌倦了把一半午休时间都浪费在排队买三明治上？那就自带午餐去上班吧。
在家自制一个三明治比在外面买一个便宜得多，而且只需要几分钟。你会清楚知道这一餐的成分，这样你也可以控制脂肪和卡路里的摄入量。
6. 跳过你的星巴克之旅
我们许多人习惯了每天在咖啡店里停留一会儿，也许是在上班路上。也许你最初只是因为偶尔请人喝杯咖啡，或者没空吃早饭图个方便，但这已经成为了一种习惯。
一天几美元似乎并不是很多，但一年下来也不是个小数目。为什么不放弃星巴克，改为每天往自己的账户里自动转入5美元呢？只需1个月，你就多了100美元，一年至少有1200美元。
7. 把你的灯泡换成节能灯
对环保事业感到内疚？我们很多人都想为地球出一份力，但又不知从何做起。一个简单的办法就是把你所有的标准灯泡都换成节能型的。这不仅对环境大有益处，也可以在电费单上为你省一笔钱。
如果你因为开销问题或是微弱的灯光而曾经放弃使用节能灯，再试一次吧，科技已经进步许多了。
8. 列出购物清单
你是否发现自己花在杂货店上的钱比预想的要多？你是否总是因为橱柜空了才不得不叫外卖？
去杂货店购物时，一份购物清单会大有帮助。想想你在下一周要做的菜，列出一份你需要购买的材料清单。这只需要5-10分钟，却可以在商店里帮你节省很多麻烦和金钱。
9. 处理那些你一直在拖延的事情
我们都在拖延。也许是打一个电话，也许是清理书桌，也许是处理家庭里一些细小但麻烦的问题。
把堆积已久的杂事从你的必做清单上清楚掉，那种感觉会好到让你自己都惊讶。试着每天解决一件事情，这只需要花几分钟，一两周后，你就会解决很多耗费精力的事情。
10. 对别人说“谢谢”
这个改变如此之小，你也许都会觉得不值得做。相信我，这是值得的。每天对一个人说一句“谢谢”，不论是你的同事、朋友还是家人，都会给你的人际关系和你的幸福带来巨大的积极改变。
想一想，当你努力完成一项任务时得到他人的认可和欣赏，这种感觉是多么好。只需要说一句简单的“谢谢”，你就可以给其他人带来同样的认同感(在人际关系中你也会把自己的想法向积极的一面调整)。