谈饮食养生知识
2013-09-11 10:41
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时刻注意的四点
1、 不加班不熬夜，12点之前一定睡觉
2、 保持平常心态，不以物喜，不以己悲，不大喜也不大悲，始终保持平和的心态。
3、 饮食要有规律
一日三餐按时按量吃
多吃蔬菜和水果，要多吃碱性食品，如胡萝卜等。
多喝水要多喝白开水，注意，水喝的太多和太少都不好。
不要吃夜宵，在睡前不要吃任何东西
4、 坚持运动
5、不抽烟，适量饮酒
1、 不加班不熬夜，12点之前一定睡觉
2、 保持平常心态，不以物喜，不以己悲，不大喜也不大悲，始终保持平和的心态。
3、 饮食要有规律
一日三餐按时按量吃
多吃蔬菜和水果，要多吃碱性食品，如胡萝卜等。
多喝水要多喝白开水，注意，水喝的太多和太少都不好。
不要吃夜宵，在睡前不要吃任何东西
4、 坚持运动
5、不抽烟，适量饮酒
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