工作重要 身体更重要
2013-07-26 14:23
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每天对着电脑,一坐就是一整天,键盘敲击声“咔咔”作响,代码在指间飞速流转,这就是程序员的生活,也是小编身边多数同事的真实写照。本着“对待同事要有春天般的温暖”的精神,小编搜罗了一些资料并进行整理,希望能给传智播客成都Java培训中心的讲师及程序员们带来一些健康正能量。
程序员需要长时间对着电脑、保持坐姿,因此很容易引起肩膀、颈椎酸痛,腰疼和眼睛疲劳,成都传智播客的讲师们经常在电脑前备课、授课,因此,小编建议大家,每隔一个小时就起身活动一下,不要嫌麻烦,5分钟就能搞定,伸伸懒腰、扭扭脖子,做个扩胸运动,这些都是能使身体放松的活动,且动作简单。
为了能使授课达到更好的效果,传智播客成都java培训中心的讲师会花费大量时间、精力进行备课,挑灯夜战的情况也时常发生,讲师同事常说:“备课不是把知识点列出来就完了,还要去想怎样讲学生才能听懂,还要为生涩的知识点举例。”据了解,程序员加班也是家常便饭的事,因此,睡眠不足必然是影响他们身体健康的一大问题。小编建议大家,可以通过合理安排工作,分好优先级,把今天最应该做完的工作完成就可以了,然后早点回家睡觉。
工作累的时候应更加注重营养补给,平时多吃蔬菜、水果,多补充食物纤维和复合维生素,肩膀疼的时候多吃维生素 E 比较有效,眼睛疲劳时多吃维生素 A 。
最后,还应当注重心理健康,保持愉悦的心境,程序员时常面临各种压力,不断重复的工作,令人头痛的bug,保持身心健康是一个非常重要的课题,最好的方法就是奖励自己,解决了一个 bug ,完成了一个复杂的算法,明白了一个需求,都可以适当的奖励自己,至于怎么奖励,那就是仁者见仁智者见智的问题了。当你遇到困难时,还应该多给自己一点心理暗示,告诉自己:找出问题所在,一切都会解决的。总之,要多给自己寻找正能量,人才会活的更轻松。
身体是革命的本钱。希望成都传智播客的讲师、程序员们保重身体,才能更好地培育IT人才,更好地致力于改变中国IT教育。
程序员需要长时间对着电脑、保持坐姿,因此很容易引起肩膀、颈椎酸痛,腰疼和眼睛疲劳,成都传智播客的讲师们经常在电脑前备课、授课,因此,小编建议大家,每隔一个小时就起身活动一下,不要嫌麻烦,5分钟就能搞定,伸伸懒腰、扭扭脖子,做个扩胸运动,这些都是能使身体放松的活动,且动作简单。
为了能使授课达到更好的效果,传智播客成都java培训中心的讲师会花费大量时间、精力进行备课,挑灯夜战的情况也时常发生,讲师同事常说:“备课不是把知识点列出来就完了,还要去想怎样讲学生才能听懂,还要为生涩的知识点举例。”据了解,程序员加班也是家常便饭的事,因此,睡眠不足必然是影响他们身体健康的一大问题。小编建议大家,可以通过合理安排工作,分好优先级,把今天最应该做完的工作完成就可以了,然后早点回家睡觉。
工作累的时候应更加注重营养补给,平时多吃蔬菜、水果,多补充食物纤维和复合维生素,肩膀疼的时候多吃维生素 E 比较有效,眼睛疲劳时多吃维生素 A 。
最后,还应当注重心理健康,保持愉悦的心境,程序员时常面临各种压力,不断重复的工作,令人头痛的bug,保持身心健康是一个非常重要的课题,最好的方法就是奖励自己,解决了一个 bug ,完成了一个复杂的算法,明白了一个需求,都可以适当的奖励自己,至于怎么奖励,那就是仁者见仁智者见智的问题了。当你遇到困难时,还应该多给自己一点心理暗示,告诉自己:找出问题所在,一切都会解决的。总之,要多给自己寻找正能量,人才会活的更轻松。
身体是革命的本钱。希望成都传智播客的讲师、程序员们保重身体,才能更好地培育IT人才,更好地致力于改变中国IT教育。
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