健康知识
2013-05-26 23:01
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1.1 6种食物男性健康不可缺
海鲜。海鲜可以增强性能力。大蒜。大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。
高维生素C食物。
全麦面包。可对抗压力。
深海鱼。深海鱼则对心脏血管特别有益。
绿茶。绿茶富含红茶所没有的维生素C
1.2 该睡不睡肝火旺
经常作息颠倒、长期熬夜的人,通常情绪不稳定。因为晚上11点至凌晨1点是脏腑气血流动的时间,血会回流到肝脏储备精气。如果不睡,等于强迫肝脏继续做分解工作,能量无法被贮藏,肝盛阴虚,阴阳失和。长期虐待肝不休息,肝火就会上升,人也就变得容易疲倦、气虚体弱。1.3 最佳生活细节
大便——晨起最佳。开窗换气——9~11时和14~16时。
锻炼——15~16时或晚间。
洗澡——临睡前。
减肥——饭后45分钟。
刷牙——进食3分钟以内。
睡眠——22时左右最佳。
护扶——睡前。
喝茶——饭后1小时。
喝牛奶——睡前半小时。
吃水果——饭前一小时。
1.4 告别万恶的小肚腩
地瓜绿豆
燕麦
薏仁
小米
糙米
红豆
胡萝卜
山药
苦瓜
芦笋
洋葱
莲藕
白萝卜
牛蒡
地瓜叶
1.5 最适合你的茶
四肢发凉:红茶. 茉莉花茶;心情郁闷:绿茶;
消化不良:熟普洱茶. 乌龙茶;
想瘦身:绿茶. 生普洱茶. 岩茶;
想体味清新:早晚各一杯茉莉花茶;
想明目:绿茶. 菊花茶;
想美白:薏仁绿茶。
1.6 生病时绝对不能吃的东西
感冒:香蕉,橘子,羊肉,烟酒咳嗽:冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食
急性胃炎:油炸食物,酒,辣椒
肠炎:香蕉,蕃石榴
心脏病:暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物
糖尿病:酒,油腻,高热量食物
痔疮便血:烟,酒,辣椒,油炸物
失眠症:辣椒,酒,咖啡,葱,蒜
1.7 5个时候绝不能洗澡
血压过低时:容易出现脑供血不足,发生虚脱。酒后:容易头晕、眼花、全身无力,严重时低血糖昏迷。
饱餐后:会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。
运动后:容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。
发烧时:身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。
1.8 常用的胃药
安胃片健胃消炎颗粒
陈香白露片
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