男人减掉小肚子之简易法

没有一个办法可以解决所有问题，但是可以综合几个办法来解决一个问题。

譬如站桩，如果每天坚持一个小时，肯定有效。但是对于大部分人，一小时还是长，这也说明了治病时，宁愿吃药，而不是跑步锻炼身体（注：跑步要慢速，至少持续30分钟。跑快的，时间短的，没有太多益处）。 吃药多简单啊，2、3分钟的事啊。

一、动作主要有：

1、早上起来，在床上，做 床上文八段锦。

只做 叩齿，扭头，鸣天鼓，摩精门。

2、下床后，有时间就做 武八段锦，我是尽可能做。

只做 双手托天理三焦，背部七颠百病消，双手攀足固腰肾

3、晚上，做武八段锦3个动作，有时候忘了就不做。

4、睡时，做万籁声先生说的，童子功，大约5分钟（双手掩耳，右侧蜷卧，细呼吸）。 睡觉中，警觉醒了，便做一下。

二、另外，我是男的，所以辅助药物： 金匮肾气丸，现在吃的是同仁堂350丸的，药店卖10元。

三、吃饭方面，1周基本不喝啤酒。 每顿饭只吃2两馒头，多吃菜，大约是7分饱。

白天，偶尔喝蜂蜜水，白开水不好喝，茶叶实际不利于健康。

晚上，拿热水洗脚，同时做泡脚。

早上和晚上各大便一次，成型，便完肚子舒服。以前是类似坏肚子，便稀淌，便后肚子稍微难受。

肚子大的那段时间，坐着吃饭，都能觉着顶的慌。 钻到桌子底下接线，根本不可能，挤的心里发慌。

现在没问题了，小了很多。腰围从2尺9减到2尺6了。

早上不憋尿时，也有晨勃。