蔬菜水果让孩子吃出好牙

化解牙内细菌：吃桔子、奇异果、草莓（地果）、甜瓜、木瓜

小叮嘱：吃过半小時以后再刷刷牙

小孩口腔中或许滋生种种细菌，因此激起牙龈炎。上面水果中均含充实的维他命C，不单单可消灭细菌，此外还会推动牙龈所需胶原质的形成，使牙龈更加健康。除此之外，番茄、番薯及红.色.、黄.色与橙.色.的灯笼椒中也含比较充实的维他命C，可相应恰当多吃。但是，牙科医生叮嘱爸爸妈妈们，小孩在刷刷牙前半小時之内，尽可能别吃桔子等比较酸的食品。由于这一些酸性物质会使牙外层的保卫膜变的柔弱，暂且削减牙的免疫力，例如果立刻刷刷牙，容易危害牙。

洁牙去除残渣：生吃胡萝卜（又称甘荀）、香芹（就是芹菜）、西兰花

小叮嘱：细细咀嚼，让每一颗牙都参加

口感清亮的蔬菜可作为小孩的“咀嚼食品”，由于它们可洁牙与牙龈，在咀嚼的与此同时，将牙齿缝里藏着的残馀食品愉快去除掉。爸爸妈妈们应当告知小孩，咀嚼的速度要放慢，并且要让每一颗牙均可参加进来。

强壮健康珐琅质：吃芝麻、瓜籽、南瓜（番瓜）子与坚果

小叮嘱：四岁之后都可吃

坚果与植物种子中含天然的脂肪，这一种物质可起到保卫牙与抵御细菌的作用，与此同时，它还可以够强壮健康珐琅质，让这一种人.体最结实的物质越发结实牢固。此外，坚果与种子中多数含钙质，这也可防范龋齿。

往往而言，小孩四岁之后，就可让他们吃了。

变更口腔酸碱度：喝Milk、酸奶，吃奶酪

面包、马铃薯与面条等芡粉类食品，糖份含有量高，留在小孩的口腔内，容易构成部分细菌的摇篮，加速龋齿的产生。

而Milk、酸奶或奶酪含充实的钙质、维他命D与偕二膦酸盐，它们能使口腔内的酸碱度升高，酸性减低，這樣便会大幅度减低龋齿的概率。