敏捷结果30天之第七天:设定边界值和缓冲
2012-09-18 07:45
232 查看
边界和缓冲是平衡生活和工作的关键工具,它可以让我们在用更少时间投入更多精力在更多事情上,并找到一个属于自己的个人工作和生活的平衡系统。如果我们因为有太多的事情要去做,然后却没有足够的时间,以至于感觉压力很大,这时设定边界和缓冲可以起到很好的释放压力的作用。 没人会为你设定有效的边界,因为只有你才是最了解自己的人,边界和缓冲需要自己根据自己的状态和阶段去设定。在每天结束时,你都应该知道自己你最想要的是什么,并且对它们做好了平衡。 三步设定边界和缓冲: 1.设定每周的热点边界。比如我的每周跑步至少10KM,俯卧撑不少于200个,蹲起不少于200个,金鸡独立不少于20分钟,学习blog每周至少2篇等
2.设置每日的时间限制,把上面的细化到明天的量,比如俯卧撑每天30个等等 3.留有缓冲,不要把自己搞的饱受折磨或精疲力竭,设定好有效的边界和缓冲,给自己留有 一定的空间。 为什么要设定边界和时限: 1.把时间当作朋友 2.及时行事,事半功倍,这是取得有效结果的关键所在 3.为工作设定明智的界限,规划自己的时间和精力,而非听之任之
备注:花费时间15分钟,有待提高效率!
2.设置每日的时间限制,把上面的细化到明天的量,比如俯卧撑每天30个等等 3.留有缓冲,不要把自己搞的饱受折磨或精疲力竭,设定好有效的边界和缓冲,给自己留有 一定的空间。 为什么要设定边界和时限: 1.把时间当作朋友 2.及时行事,事半功倍,这是取得有效结果的关键所在 3.为工作设定明智的界限,规划自己的时间和精力,而非听之任之
备注:花费时间15分钟,有待提高效率!
相关文章推荐
- 30天敏捷结果(7):设定边界值和缓冲
- 30天敏捷结果(7):设定边界值和缓冲
- 30天敏捷结果(7):设定边界值和缓冲
- 30天敏捷结果(21)正面失败,吸取教训,改善结果
- 30天敏捷结果(23):设计你的一周
- 今天的练习是敏捷结果30天的最后一天
- 敏捷结果30天之第十三天:如何对事情付诸行动
- 30天敏捷结果(14):要事第一
- 敏捷结果30天练习即将开始
- 30天敏捷结果(21):正面失败,吸取教训,改善结果
- 敏捷结果30天之第六天:周五回顾,找到三件做的好以及三件需要改善的事情
- 敏捷结果30天之第十九天:你在为谁做事
- 30天敏捷结果(6):周五回顾,找到三件做的好以及三件需要改善的事情
- 30天敏捷结果(14):要事第一
- 30天敏捷结果(15) - 保持一个最佳状态的大脑
- 30天敏捷结果(20):好的问题可以获得好的结果
- 30天敏捷结果(24):恢复你的精力
- 30天敏捷结果(25):固定时间,灵活范围
- 30天敏捷结果(26): 如何解决问题
- 30天敏捷结果(23):设计你的一周