工作与生活之平衡（1）释放压力 推荐

最近看到我们江苏的寒门学子，当年的天才少年、网络支付Paypal公司的首席工程师，因不堪3年之久的抑郁症折磨，在家中自杀身亡。根据报道，他自杀身亡的原因是：因为长期工作压力太大，而本身性格比较内向，得不到释放，最终导致悲剧的发生。报道参考如下网址：http://tech.sina.com.cn/i/2012-04-27/14217032172.shtml

多么优秀的人才啊，作为江苏老乡，也深表惋惜与悲痛。优秀人才，没有留在国内，为祖国效力，而去美国公司工作了，并留在了美国，可见，美国对于优秀人才的吸引力远远大于中国。但在美国公司工作，压力无疑是巨大的，一方面要弥补非母语的英语的弱势，而且身边的人才都是非常优秀的，而要在这些优秀的人才中，脱颖而出并超过他们，付出的努力是可想而知的。再碰上个比较Rude的老板，自己又不懂得去释放自己的情绪和压力，久而久之，便得了抑郁症，最终导致了悲剧的发生，对于他的家庭无疑是个巨大的打击。

这时候，我才能够理解我的美国朋友Jerry为什么总是说，身为一家跨国公司的某事业部的高层管理人员，时常需要顶着来自高层的销售数字的压力的他是如何度过周末的，因为平时工作非常忙碌，而且压力非常大，因此，周末他通常骑自行车，接触大自然，经常给我发来他在路边看到的野鹿，有时候会修剪自家的花园，再或者，在自家的院子里，架起吊床，躺在上面看短篇小说，以此来释放压力，他经常会告诉我，他如何度过了一个Relaxing的周末。让我也跟他学到很多，于是，周末除了看书以外，也坚持跳舞，看电影，跟朋友一起聊聊天，陪小孩去公园玩，摆弄摆弄家里的花花草草，给自己和家人做一顿美味的晚餐，释放了自己的压力，调整了情绪。

有时候，我们也要学会给自己放低标准，不要把自己逼得太急。不一定都要做到数一数二才算成功，性格也不必太好强，差不多就行了。我有时候，就会对自己说，不要把自己想得太好，把心态放低，不要觉得自己学历高就一定要怎么怎么样，自己也很普通，只不过比别人多读了几年的书，自己只要做到今天的你比昨天进步一点就可以了，不要跟身边的人比，因为成长的环境、机遇都不同，不要对无法改变的事情，做徒劳生气和怨恨，学会接受现实，谋事在人，成事在天，中国的老祖宗总结了多少的智慧，平时多学学，多看看，必然有收获，再不然，学习学习佛教思想，便能够获得内心的平静，学会放下，有舍才有得，这些都是生活的智慧。

再如，每天出门前，多会想想自己所拥有的一切，美满的家庭，稳定的工作，拥有健康的身体、还算不错的外表和智慧的头脑，这就足够了啊！还有什么不知足的呢？事业上的发展，无非都是锦上添花的事情，而不是雪中送炭了，今天你可以努力一点，朝着自己的方向，但也不必太着急，一口毕竟吃不成一个胖子，经验需要一点一点地积累，人的成长也是的，一步一个脚印，到了时候，很多事情就会水到渠成了，如果你真的有能力，机会会垂青你的。

总结一下，如何释放自己的压力呢？做到以下几点即可：
（1）适当地放低标准，不要把自己逼得太紧，定目标要根据自身的能力去定，对自己要有清晰的分析，在此基础上，制定合理的事业发展目标。如果实现不了，也无所谓，自己努力过，就不会后悔了。
（2）要学会放下，放下内心的“屠刀”，放下老板所说的粗鲁的话或者重伤自己的话语，不要放在心上，心生怨恨，只会对自己不利。
（3）多想想自己所拥有的一切，想想自己温柔的妻子或爱你的丈夫，可爱的孩子，做到知足常乐。做一个开心快乐的人。
（4）平时培养自己一两个爱好，如游泳，唱歌，跳舞都可以。笔者就觉得跳舞很好，跟着优美的或者激情的音乐，舞动自己的身体，忘却所有的烦恼，还有助于睡眠。据我所知，大多数抑郁症的患者，都受着长期失眠的折磨哦。

为了自己和家庭的幸福让我们学会释放压力，远离抑郁症。