关于一个程序员一天只写四个小时代码的反思

今天工作到差不多下午5点左右，觉得精神有点疲惫，面对着眼前的ABCD文档，眼睛扫描到的信息却迟迟不能入大脑，就趁机开溜了一下，飘到CSDN去啦。

看到一篇名为《每天工作4小时的程序员
》文章，讲述了一个老外每天只用四个小时来写代码足矣，顿时觉得我也应该开始重新思考应该如何工作，如何让自己变成更有效率的程序员。以下是老外的大概作息时间表（以下内容摘自老外文章）：
早上4：30 到 7 点：冥想，写作，目标复查，和家人吃早餐；
早7点到11点：4个小时的编程时间；
早11点到下午1点：健身，午饭，购物；
下午1点到6点：学习和交流时间；
下午6点到晚上8点：家庭时间；
晚8点到8：30：反省和给大脑派活；
从上面的时间安排表，暂且不怀疑真实性（这也的确是印象中老外的风格），也不从国情，身份方面去考虑，在这里只从效率方面引起自己的一点反思。
目前自己的工作生活是这样的：
早上7:30~8:30：起床，吃早餐，走路到公司。
早上8:30~下午17:30，中间休息一个小时，总共8个小时时间看文档，写代码，调试代码，继续看文档，写代码，调试代码。。。。。
下午17:30~23:00回家做晚饭，去公园活动，看书差不多一个小时，然后微博，qq，23:00准时睡觉。
以前总觉得自己的时间过得充实，可对比起来，才觉得有很多的地方需要改进，从老外的时间表来看，自己不可能完全去实践（因为我不想晚上4:30就起床，晚上9点也实在睡不着），但是完全可以借鉴这种生活习惯，在人的生理和心理的基础上把工作合理的安排：比如很多时候发现自己在一天的工作中，也是差不多早上4个小时左右的时间写代码效率会比较高，到了下午，再继续看代码，就显得有点神散的感觉，为何不利用自己的精神状态来合理的安排工作呢？比如上午写代码，下午看文档和学习工作相关的知识，当然这可能要求要有更高的工作效率，比如你必须不耽误的项目计划的前提下。
一个有效的学习工作计划基于个人的知识基础，技术能力，沟通能力，解决问题的能力等，但是一个方向更重要，如何安排你的时间，精力和学习工作相融合，达到一个最佳状态。我想，就算是一个码农，也可以活得精彩一点。