番茄工作法—pomtime软件使用

一、Pomotime软件的界面介绍

1、 to-do today以及activity inventory清单

名次解释：

一张TO DO TODAY工作计划表，每天开始时填写以下事项：

小标题，包括时间、地点、人物

“计划外的紧急事件”。这些事件是不可预期的，但又必须要理的，当它们出现在表格中时，可能会推翻全天的计划。

2、 ACTIVITY INVENTORY活动清单

ACTIVITY INVENTORY活动清单，由以下两项组成：

标题：人物、事件

想到什么要做的就记什么，随出现随记。一天的结束时，把完成的事件划去。



3、“My performance in month year”本月表现

对本月的番茄使用情况进行统计

表一：对本月内每日内开始、完成、估计番茄数进行统计，让使用的人对自己执行和计划的情况进行检查和反思。

“started poms（开始番茄数） completed（完成番茄数） estimated（预估番茄数）”

预估：预测某项目由哪些活动组成（定性预估），以及某活动需要多少番茄钟完成（定量预估）。通过长期实践番茄工作法努力减少预估误差。



表二：对本月内每日内中断、内部中断、外部中断番茄数进行统计，让使用的人对自己中断情况进行检查和反思。

Interruptions（中断总数） internal （内部中断数） external（外部中断数）

内部中断：番茄钟时间内，来自自身的干扰，想要离开座位拿点喝的，或用一分钟刷刷微博。

外部中断：番茄钟时间内，在社交场合工作的人士会遇到，同学找你问作业，电脑提醒收到新邮件、即时消息等外界干扰。

表二：对本月内每日放弃的番茄占所有番茄数的百分比进行统计，让使用的人对自己执行过程中情况进行检查和反思。

Interruptions（中断总数） internal （内部中断数） external（外部中断数）

二、软件的使用

1、将近期要完成的活动全部填入“ACTIVITY INVENTORY 活动清单”表格。

2、每天早晨，从其中选出数项要在今天进行的活动，转入“ 今日待办” 表格。

3、对一些任务点击



（estimated pomo）对任务进行计划，每一个estimated pomo代表一个番茄时间。

完成任务计划后，点击



开始番茄时间，开始后弹出如图所示的时间倒计时悬浮窗口



（该图标为置顶悬浮）。在完成一个倒计时以后自动生成一个 。软件还定义了可自由添加的pomo个数的功能

4、中断的标记

应用番茄工作法时，中断是难以避免的问题。

4.1、内部中断：

• 应使这一类中断清晰可见，每次你想要做其他活动，在要记录当前番茄钟的位置旁边标记一个撇号（



• 再接再厉完成当前番茄钟，直到番茄钟响铃

4.2、外部中断：

• 应使这一类中断清晰可见，每次有人打断你的工作，在要记录当前番茄钟的×位置旁边画一个



• 采取“ 告知- 协商- 回电” 策略与中断者沟通

• 与前述内部中断相同的步骤，记下相关活动，继续完成当前番茄钟

• 多数看似紧急的外部中断，其实可以推迟25分钟或2 小时（4 个番茄钟）再来处理

• 番茄钟期间，可以关闭电子邮件和即时通讯软件

5、任务的完成及放弃

5.1、任务完成后，可点击



标记完成。完成后的任务不能再进行修改。



5.2、在无法继续当前的番茄时，需要标记放弃（abandoned pomodoro）



三、软件的设置

Pomotime提供了一些简单的设置选项及快捷键

1、软件的快捷键主要包括：





2、软件的设置项主要如图：

我们在这里可以对软件的字体，背景及声音进行一些简单的设置。同时可以对每个番茄时间及休息时间的长短进行设置。



3、 软件数据保存

软件的数据保存在软件安装目录的“dailytask”下，按照年-月-日层级进行保存。

四、总结

这 个软件比较忠实的的体现了番茄工作法的宗旨和方法，在软件的功能特别是任务信息组织上仍然有不足，但是就作为日常在电脑前长时间工作的白领来说，这样的简 单记录和执行功能已经满足了我们大多数任务的要求。在这里强调的是执行和坚持，对于任务和日程的完整记录，可以借助其他专业的时间管理软件。

这是一款不错的软件，如果大家个人管理不是很好不妨用一下。下载地址：http://ishare.iask.sina.com.cn/f/23534569.html?from=like