四季养生(樊正伦教授)
2010-12-26 15:40
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道生一,一生二,二生三,三生万物。
道:宇宙未形成前的一团物质
一:一个点,表示太极
二:天和地
三:天气下降,地气上升,所形成的运动的气(体现为春夏秋冬)
顺四时
春温,夏热,秋凉,冬寒
春生,夏长,秋收,冬藏
人以天地之气而生,法四时而成——黄帝内经
虚邪贼风,避之有时——黄帝内经
冬不藏精,春必病温。
冬天不冷,夏天不热,迟早要坐病
春气——肝气(气血由内而外)
夏气——心气
秋气——肺气
冬气——肾气
春:
冬至,阴气最盛,阳气刚则来复
夏至,阳气最盛,阴气刚则来复
多睡眠
春分,秋分,多出去运动
春捂秋冻
秋内起,吃涮肉
草死草活,最易生病(气血流动,哪有问题就会表现出来)
致虚之处,必是致病之所
一天也是一个小四时,与四季一样
要睡子午觉
冬天节欲
道:宇宙未形成前的一团物质
一:一个点,表示太极
二:天和地
三:天气下降,地气上升,所形成的运动的气(体现为春夏秋冬)
顺四时
春温,夏热,秋凉,冬寒
春生,夏长,秋收,冬藏
人以天地之气而生,法四时而成——黄帝内经
虚邪贼风,避之有时——黄帝内经
冬不藏精,春必病温。
冬天不冷,夏天不热,迟早要坐病
春气——肝气(气血由内而外)
夏气——心气
秋气——肺气
冬气——肾气
春:
调肝(乌鸡白凤丸一粒,解春困)
夜卧早起,广步于庭——黄帝内经
肝有抒发的作用,肝喜调达而恶抑郁
忌忧
夏:夜卧早起,广步于庭——黄帝内经
肝有抒发的作用,肝喜调达而恶抑郁
忌忧
生脉饮(人参-补气,麦冬-清肺热,五味子-收敛心气)
忌怒
晚卧早起,无厌于日——黄帝内经
秋:忌怒
晚卧早起,无厌于日——黄帝内经
秋梨膏(梨得多气最重,梨得秋气最重)
早卧早起,与鸡俱兴——黄帝内经
忌悲(伤肺)
冬:早卧早起,与鸡俱兴——黄帝内经
忌悲(伤肺)
补肾,金匮肾气丸,六味地黄丸
早卧早起,必待日光
忌恐
春夏养阳,秋冬养阴早卧早起,必待日光
忌恐
冬至,阴气最盛,阳气刚则来复
夏至,阳气最盛,阴气刚则来复
多睡眠
春分,秋分,多出去运动
春捂秋冻
秋内起,吃涮肉
草死草活,最易生病(气血流动,哪有问题就会表现出来)
致虚之处,必是致病之所
一天也是一个小四时,与四季一样
要睡子午觉
冬天节欲
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