30天敏捷生活(3):设计你的生活看板
2010-10-20 23:51
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![](http://pic002.cnblogs.com/images/2010/14032/2010102023491612.png)
上次我们设计自己的理想生活,今天我们练习30DLBL Day 3 – Create Your Vision Board,基于理想生活来设计我们的生活看板,这个练习大概需要1.5-2个小时。
生活看板是什么
![](http://pic002.cnblogs.com/images/2010/14032/2010102022291646.jpg)
生活看板是一块图形看板,是你理想生活的展示牌
![](http://celestinechua.com/blog/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif)
,图形上面可以写上自己想要改变的重要目标,以及它们的价值,或者激励自己的一句话。
建议是一块真正的黑板,可以把它放在房间里,随时都可以看到来激励自己。如果你习惯使用计算机,那么你可以使用Excel、word、photoshop文件,把它们截图作为你的电脑桌面,这样你也可以天天看到
![](http://celestinechua.com/blog/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif)
需要看板的原因
它是目标的一种可视化表现形式:目标是经过两次动作实现的,第一步就是在脑中存在,然后是现实生活中,使用看板是帮助我们做第一步。一图胜千言
可以立刻提醒你的目标
驱动你走向你的理想生活
看看他人的生活看板
![](http://pic002.cnblogs.com/images/2010/14032/2010102022261210.jpg)
![](http://pic002.cnblogs.com/images/2010/14032/2010102022324374.jpg)
Theresa’s board. I love the vibrant and colorful imagery she has chosen for her board.
![](http://celestinechua.com/blog/images/posts/30dlbl-visionboard-kate-tn.jpg)
Kate’s board (Read Kate’s Day 3 journal)
![](http://celestinechua.com/blog/images/posts/30dlbl-visionboard-andy.jpg)
Andy’s board (Read Andy’s Day 3 journal)
![](http://celestinechua.com/blog/images/posts/30dlbl-visionboard-olivette-tn.jpg)
Olivette’s board (Read Olivette’s Day 3 journal)
![](http://celestinechua.com/blog/images/posts/30dlbl-visionboard-wouter-tn.jpg)
Wouter’s board
![](http://celestinechua.com/blog/images/posts/30dlbl-visionboard-ben-tn.jpg)
看完别人的愿景看板,接下来就要开始制作我们自己的看板了。
第一步:设计你的愿景看板
如果你用的是黑板,那么准备好图钉;如果你用的是电脑,那准备好一些图片处理工具。回顾:花几分钟回顾一下昨天写的理想生活,想象一下理想生活会是什么样的
寻找:去网上找一些和你理想吻合的一些图片(Google Images 、Flickr )Some pointers:
图片关注的是最终结果,因为过程可以变化,而结果不变。例如你有一个瘦身的健康计划,那么你应该找一个身材苗条健康的人,而不是一个正在跑步的人,跑步是一个过程方法,而不是最终结果。
寻找能够激发你正向情绪的图片
除了立刻能做到的目标之外,还要确保不要遗漏了大的目标
想象你的偶像是谁,把他们的照片贴上来激励你
装饰:完成之后检查一下,先放重要目标再放其他的,重要目标应该放在中间
分享: 把图片上传到网上与人分享
第二步:经常回顾
把它放在每天能看到的地方: 如果是黑板,可以放在你工作、学习桌上;如果是电脑图片文件,可以把它当成桌面每天查看一下: 每天至少花10分钟看看你的生活看板,想象你实现这些目标的场景,好好享受这个感觉,然后开始你每天的任务,用三个故事驱动你的一天
分享一下我的生活看板
在昨天,我设计了我下一年的理想生活,现在按照本次练习的方法,基于理想生活制定了我的下一年的生活看板,与大家分享一下:![](http://pic002.cnblogs.com/images/2010/14032/2010102108140562.jpg)
0:开篇
1:意识你的生活方向盘
2:思考你的理想生活
推荐:你可能需要的在线电子书
![](http://images.cnblogs.com/cnblogs_com/zhoujg/040810_0145_blog11.gif)
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