羽毛球视频1

基本术语

1,握拍

1)大臂,小臂--内旋,外旋

2)手腕--前屈,后伸(前后); 外展,内收(上下) 3'17"

3)手指:

捻动发力

屈指发力:杀球. 拇指和食指扣紧拍柄;下三指由松到紧发力. -->主要在杀球中使用.

2,击球点

对初学者最重要. 1)迎球击,脚步先移动到位,把球让在身体前面 2)击球在高点,越高越好.

正手握拍

左手拿住拍杆,垂直于地面,从上面可以看到4个棱. 左边开始第二个棱,户口对准. 拇指与食指自然放在左右两侧的大宽面上(自然放而不是顶-象反拍那样顶;而且靠拇指和食指的感觉应该是最好的快速找到握拍姿势的方法了-自己感觉),以后靠拇指和食指来控制方向. 余三指斜放在拍下,手掌和拍柄留有空隙--这两部分用于发力. 力量以握住鸡蛋,刚好不落下为好.

自己好像这部门姿势也不对,这样扣球好像怪怪的....

练习,随意转动球拍,然后不看,直接熟悉正手握拍法.

反手握拍

同正手,区别在于,拍稍微外旋一点,大拇指上提,顶住拍面侧面,食指下移. 发力靠拇指上顶和下三指握紧空隙.

练习:同样原地练习,正反手.