养生修性

酒:是米、麦、黍、高梁和曲酿成的一种饮料。
饮酒信令人心情舒畅，忘却烦恼、全身放松、减轻疲劳、振奋精神。无酒不成席，，无酒不成宴

。没有酒的生活是苍白的，没有酒的民族是悲哀的。酒不仅是饮品，能帮助气血运行，有一定健

身作用外，还是表达情谊、联络感情的一种礼仪之品。借酒消悉、借酒叙情。名酒有：茅台酒、

五粮液。酒中含有乙醇，乙醇对中枢神经系统的作用与麻醉剂相似。如因饮酒的皮肤有温暖感而

将酒视为御寒药，实属不当。但大量乙醇则可麻痹延脑中枢而导致循环虑脱。喜欢烈性酒者多患

慢性胃炎。其杀菌作用以70%者作用最强。      

          
饮：饮料里茶最好，茶叶当中绿茶最好，绿茶含一种抗氧自由基的东西，减少老龄化，越喝绿茶

越年轻。

茶叶可以提神益思、消除疲劳、生津止渴、消食除腻。杀菌消炎、利尿解毒、补充营养、增强体

质。健美减肥，抗辐射防癌。总之茶叶中的有效成分可以使人健康长寿、益寿延年。

春秋季饮花茶，
冬季饮红茶和乌龙茶，
夏季饮绿茶。

饮茶好处：以茶散郁气、以茶驱睡气、以茶养生气、以茶除病气、以茶利礼仁、以茶表敬意、以

茶尝滋味、以茶养身体、以茶可行道、以茶可雅志。

 

 

 

 

多喝水。痔疮的发生主要与节日期间的饮食及娱乐习惯有关。难得假期有空闲摆弄吃的，鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，容易使大便干燥。此外，许多人假期长时间上网或打麻将，久坐后活动减少，肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。对这样的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。

多吃粗粮。过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。

多吃清淡食物。节日里许多年轻人夜夜笙歌，结果睡眠严重不足，虚火上升，很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等热性零食不离手，体内热量堆积太多，脸部发出很多痘痘。这样的“火”大多源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外，要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度。

多吃清凉解毒食物。节后许多人都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状，这是胃火上升的表现。对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物，别再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥热食品。