你发挥能量的能力与你放松休息的能力成正比
2008-07-08 11:59
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让我们反省一下,如果你在任何程度上、任何时间内都能够随心所欲地控制自己的一切事物,情况会是怎么样呢?如果你能够100%地把精力投入到工作中而不受任何外界的干扰,情形又会是怎么样呢?
这是有可能实现的。有一种方法可以让你紧紧抓住遍及生活各个角落的所有的事情,同时保持随意而放松,花费最少的气力完成一切有意义的工作。它使你在这个错综复杂的世界里,能够体验到武术家们所说的“心静如水”(mind like water )的境界,优秀的运动员则称之为“区域”(Zone)。事实上,你很有可能已经体会到这种美妙的感觉了。
你发挥能量的能力与你放松休息的能力成正比。
在这种工作状态下,你头脑清醒,积极的事物层出不穷,每个人都可能获得这种状态。要想积极有效地应付21世纪复杂多样的生活,人们对这种状态的需求日益增强。对于那些高效率的专业人士来说,如果他们希望保持工作中的平衡和积极稳定的成果,那么,这种状态必将成为一种不可或缺的条件。世界级的划船手克雷格·兰伯特(Craig Lambert )曾在《碧波上的心境》(Mind Over Water,霍顿·米夫林公司1998年出版)一书中这样描述这种感受:
划船手们用这样一个词语来描述这种无摩擦的状态:摇荡。使我们回想起,在后院荡秋千时的那种惬意和欢娱——一种简单的循环往复的运动,完全凭借着来自秋千自身的冲力。秋千承载我们,我们丝毫不需要用力。我们荡起双腿,促使秋千在空中划过的弧度越飞越高,但是,这主要是地球引力的功劳。与其说我们荡秋千,还不如说我们被荡了起来。船推动着你前行,是船身渴望着快速地向前,在它的航线上,在它的自然状态中,速度在吟唱着。我们的任务仅仅是与船身并肩作战,拼命地挥桨加快速度,避免拖其后腿。而过于用力又会阻碍船速。努力变成了为努力而努力,其结果适得其反,反而在努力中又化解了其自身。形形色色一心往上爬的人拼命地想挤进贵族阶层,然而,他们挖空心思却只能够证明自己并不身属此类。贵族们并不需要努力,他们早已经到达了这种境界。荡秋千就是这样一种到达了的境界。
“心静如水”的比喻
空手道中用“心静如水”来形容一切就绪的状态。想像把一粒石子投入沉寂无声的池塘中,池塘中的水会有何种反应呢?答案是:依照所投入物体的质量和力度作出相应的反应,然后又归于平静。池水既不会反应过激,也不会听之任之。
空手道中的击拳动作,其力量来自速度,而不是肌肉,即挥拳最后阶段急剧的“爆发”。这就是为什么瘦小柔弱的人,也能够学会用双手劈开木板和砖块了。这并不是靠皮糙肉厚或者凭借蛮力,而是灵活地运用一种能够附和着高速度而产生聚集冲力的能力。但是如果肌肉紧张,动作就会慢下来。因此,在高级阶段的武功训练中,对平衡和放松状态的教学并不亚于对其他方面的要求。扫除杂念和灵活柔韧是关键之所在。
任何造成你反应过度或不足的事情都可能控制住你,事情往往如此。不能处理好自己的电子邮件、员工、项目、未读的杂志、下一步行为的思考、孩子、或者与老板的关系,都可能导致比你预期差得多的结果。很多人对于一些事情,要么给予过分的关注,要么不屑一顾,这仅仅是因为他们无法做到“心静如水”般地行事。
你能够在需要时进入自己的“高效状态”吗?
回想一下上一次你感觉工作高效时的情形。很可能你当时感觉自己完全能够控制一切,丝毫没有紧张的感觉。你全身心投入到工作中去,时间的概念似乎消失了,(怎么已经到了午餐的时间了?)你明显地感受到工作上取得的进展。你还希望再次体验这样的感觉吗?
如果你确实已经远远地脱离了那种理想状态,开始感受到自己渐渐地失去了控制、压力重重、痛苦不堪,你是否能再一次回归到那种状态呢?这就是本书的宗旨,它将告诉你如何才能回归“心静如水”的境界,把全部的才智发挥得淋漓尽致,因此,本书将对你的生活具有重大的指导意义。
这是有可能实现的。有一种方法可以让你紧紧抓住遍及生活各个角落的所有的事情,同时保持随意而放松,花费最少的气力完成一切有意义的工作。它使你在这个错综复杂的世界里,能够体验到武术家们所说的“心静如水”(mind like water )的境界,优秀的运动员则称之为“区域”(Zone)。事实上,你很有可能已经体会到这种美妙的感觉了。
你发挥能量的能力与你放松休息的能力成正比。
在这种工作状态下,你头脑清醒,积极的事物层出不穷,每个人都可能获得这种状态。要想积极有效地应付21世纪复杂多样的生活,人们对这种状态的需求日益增强。对于那些高效率的专业人士来说,如果他们希望保持工作中的平衡和积极稳定的成果,那么,这种状态必将成为一种不可或缺的条件。世界级的划船手克雷格·兰伯特(Craig Lambert )曾在《碧波上的心境》(Mind Over Water,霍顿·米夫林公司1998年出版)一书中这样描述这种感受:
划船手们用这样一个词语来描述这种无摩擦的状态:摇荡。使我们回想起,在后院荡秋千时的那种惬意和欢娱——一种简单的循环往复的运动,完全凭借着来自秋千自身的冲力。秋千承载我们,我们丝毫不需要用力。我们荡起双腿,促使秋千在空中划过的弧度越飞越高,但是,这主要是地球引力的功劳。与其说我们荡秋千,还不如说我们被荡了起来。船推动着你前行,是船身渴望着快速地向前,在它的航线上,在它的自然状态中,速度在吟唱着。我们的任务仅仅是与船身并肩作战,拼命地挥桨加快速度,避免拖其后腿。而过于用力又会阻碍船速。努力变成了为努力而努力,其结果适得其反,反而在努力中又化解了其自身。形形色色一心往上爬的人拼命地想挤进贵族阶层,然而,他们挖空心思却只能够证明自己并不身属此类。贵族们并不需要努力,他们早已经到达了这种境界。荡秋千就是这样一种到达了的境界。
“心静如水”的比喻
空手道中用“心静如水”来形容一切就绪的状态。想像把一粒石子投入沉寂无声的池塘中,池塘中的水会有何种反应呢?答案是:依照所投入物体的质量和力度作出相应的反应,然后又归于平静。池水既不会反应过激,也不会听之任之。
空手道中的击拳动作,其力量来自速度,而不是肌肉,即挥拳最后阶段急剧的“爆发”。这就是为什么瘦小柔弱的人,也能够学会用双手劈开木板和砖块了。这并不是靠皮糙肉厚或者凭借蛮力,而是灵活地运用一种能够附和着高速度而产生聚集冲力的能力。但是如果肌肉紧张,动作就会慢下来。因此,在高级阶段的武功训练中,对平衡和放松状态的教学并不亚于对其他方面的要求。扫除杂念和灵活柔韧是关键之所在。
任何造成你反应过度或不足的事情都可能控制住你,事情往往如此。不能处理好自己的电子邮件、员工、项目、未读的杂志、下一步行为的思考、孩子、或者与老板的关系,都可能导致比你预期差得多的结果。很多人对于一些事情,要么给予过分的关注,要么不屑一顾,这仅仅是因为他们无法做到“心静如水”般地行事。
你能够在需要时进入自己的“高效状态”吗?
回想一下上一次你感觉工作高效时的情形。很可能你当时感觉自己完全能够控制一切,丝毫没有紧张的感觉。你全身心投入到工作中去,时间的概念似乎消失了,(怎么已经到了午餐的时间了?)你明显地感受到工作上取得的进展。你还希望再次体验这样的感觉吗?
如果你确实已经远远地脱离了那种理想状态,开始感受到自己渐渐地失去了控制、压力重重、痛苦不堪,你是否能再一次回归到那种状态呢?这就是本书的宗旨,它将告诉你如何才能回归“心静如水”的境界,把全部的才智发挥得淋漓尽致,因此,本书将对你的生活具有重大的指导意义。
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