“五水”养生健康长寿
2008-04-12 18:55
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(一)淡盐水漱口:盐水味咸、性寒,入胃、肾、大肠、小肠经。盐主要化学成分为氯化钠,夹杂的杂质场尔的有氯化镁、硫酸镁、硫酸钠、硫酸钙及不溶物质等。用淡盐水漱口一次,可杀 死口腔里的病菌,预防流感。用盐水含漱,有利于清除齿缝内的食物残渣和细菌,达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。盐水漱口还可以预防牙痛。牙髓内没有特殊的神经感受器,因而不管什么性质的刺激,传递到中枢都是痛觉。由于牙髓的特殊性,难以保存活髓组织,不易治愈。当患牙髓病而不能保存活髓时,则应尽量保存患牙,而坚持用10摄氏度左右的淡盐水漱口,可以维护牙列的完整,维护咀嚼功能。
(一)淡盐水漱口:盐水味咸、性寒,入胃、肾、大肠、小肠经。盐主要化学成分为氯化钠,夹杂的杂质场尔的有氯化镁、硫酸镁、硫酸钠、硫酸钙及不溶物质等。用淡盐水漱口一次,可杀 死口腔里的病菌,预防流感。用盐水含漱,有利于清除齿缝内的食物残渣和细菌,达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。盐水漱口还可以预防牙痛。牙髓内没有特殊的神经感受器,因而不管什么性质的刺激,传递到中枢都是痛觉。由于牙髓的特殊性,难以保存活髓组织,不易治愈。当患牙髓病而不能保存活髓时,则应尽量保存患牙,而坚持用10摄氏度左右的淡盐水漱口,可以维护牙列的完整,维护咀嚼功能。
(三)凉冷水洗脸:面部皮肤由于气温低的刺激,毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸,当时会感觉温暖,一旦热量散失,毛细血管又恢复原状,这样一涨一缩,易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸,顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环,又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于:增强机体御寒能力,预防感冒、鼻炎,对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然,冷水温度不能太低。
(四)甜茶水饮用:生物学家提倡“内洗涤法”,即早晨空腹喝水。早上起床虽无渴感,但体内相对缺水使血液浓度大,加大了血管壁收缩,此时一杯30摄氏度左右的湖南野生甜茶水下肚,可以迅速被吸收,改善脏器代谢,
促进血液循环,使血粘稠度稀释,血管扩张降低血压,预防心脑血管有益无损。因为经过一夜睡眠、尿液和不显性失水会丢失水分,使血液粘稠度增高,循环阻力增大,心脑供血不足。还有,水在胃内只停留数分钟进入小肠,再被吸收到血液里,一小时左右就可以补充给全身组织细胞,达到体内水分平衡,吃早饭时可以保证分泌充足的消化液。湖南野生甜茶是多穗石柯植物,据现代科学检测分析证明,它富含维生素C、E、B、A,微量元素铁、锌、硒、钙等和人体必须的多种氨基酸、二氢查耳酮萄糖甙黄酮类物质。黄酮类化合物具有多种生物活性,除抗菌、消炎、抗突变、降压、清热解毒、镇静、利尿等作用外,在抗氧化、抗癌、防癌、抑制脂肪酶等方面也有显著效果。
(五)低热水泡脚:人体的足部穴位很多,按照“热胀冷缩”的物理原理,睡前用热水洗脚,可加速血液循环,保持气血流畅。在热水的浸泡下,可起到防病治病的作用。中医经络理论认为,脚是足三阴经(脾、肝、肾)之始,足三阳经(胃、胆、膀胱)之终;五脏六腑在脚上都有相应的足反射区,在踝部以下有66个穴位,其中足厥阴肝经与肝脏相联。采用热水洗脚,以热活血,畅通经络。现代医学认为,人的脚是血管分支最远端末梢部位,脚的脂肪层较薄,保温性差,脚底皮肤温度比其它部位低;同时,脚底汗腺也比较发达,低温容易使脚底部位毛孔骤然关闭阻塞。睡前用50左右摄氏度的低热水泡脚。既解乏,又有助于睡眠。
(一)淡盐水漱口:盐水味咸、性寒,入胃、肾、大肠、小肠经。盐主要化学成分为氯化钠,夹杂的杂质场尔的有氯化镁、硫酸镁、硫酸钠、硫酸钙及不溶物质等。用淡盐水漱口一次,可杀 死口腔里的病菌,预防流感。用盐水含漱,有利于清除齿缝内的食物残渣和细菌,达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。盐水漱口还可以预防牙痛。牙髓内没有特殊的神经感受器,因而不管什么性质的刺激,传递到中枢都是痛觉。由于牙髓的特殊性,难以保存活髓组织,不易治愈。当患牙髓病而不能保存活髓时,则应尽量保存患牙,而坚持用10摄氏度左右的淡盐水漱口,可以维护牙列的完整,维护咀嚼功能。
(三)凉冷水洗脸:面部皮肤由于气温低的刺激,毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸,当时会感觉温暖,一旦热量散失,毛细血管又恢复原状,这样一涨一缩,易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸,顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环,又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于:增强机体御寒能力,预防感冒、鼻炎,对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然,冷水温度不能太低。
(四)甜茶水饮用:生物学家提倡“内洗涤法”,即早晨空腹喝水。早上起床虽无渴感,但体内相对缺水使血液浓度大,加大了血管壁收缩,此时一杯30摄氏度左右的湖南野生甜茶水下肚,可以迅速被吸收,改善脏器代谢,
促进血液循环,使血粘稠度稀释,血管扩张降低血压,预防心脑血管有益无损。因为经过一夜睡眠、尿液和不显性失水会丢失水分,使血液粘稠度增高,循环阻力增大,心脑供血不足。还有,水在胃内只停留数分钟进入小肠,再被吸收到血液里,一小时左右就可以补充给全身组织细胞,达到体内水分平衡,吃早饭时可以保证分泌充足的消化液。湖南野生甜茶是多穗石柯植物,据现代科学检测分析证明,它富含维生素C、E、B、A,微量元素铁、锌、硒、钙等和人体必须的多种氨基酸、二氢查耳酮萄糖甙黄酮类物质。黄酮类化合物具有多种生物活性,除抗菌、消炎、抗突变、降压、清热解毒、镇静、利尿等作用外,在抗氧化、抗癌、防癌、抑制脂肪酶等方面也有显著效果。
(五)低热水泡脚:人体的足部穴位很多,按照“热胀冷缩”的物理原理,睡前用热水洗脚,可加速血液循环,保持气血流畅。在热水的浸泡下,可起到防病治病的作用。中医经络理论认为,脚是足三阴经(脾、肝、肾)之始,足三阳经(胃、胆、膀胱)之终;五脏六腑在脚上都有相应的足反射区,在踝部以下有66个穴位,其中足厥阴肝经与肝脏相联。采用热水洗脚,以热活血,畅通经络。现代医学认为,人的脚是血管分支最远端末梢部位,脚的脂肪层较薄,保温性差,脚底皮肤温度比其它部位低;同时,脚底汗腺也比较发达,低温容易使脚底部位毛孔骤然关闭阻塞。睡前用50左右摄氏度的低热水泡脚。既解乏,又有助于睡眠。
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