冬天也得让身体适当出汗

2008-01-09 14:42:01





冬季天气寒冷，人们外出活动减少，夏季常有的出汗现象也变得“难得一见”。有关专家表示，出汗是人体正常的生理现象，即使在冬季也要通过运动让身体适当出汗，长期“忘记”出汗可能会影响健康。
　　出汗一方面可以将体内和体表的一些污物排出体外，给身体做一次“大扫除”；另一方面由于汗液的适当分泌，使得体温可以控制在安全范围内。如果该出汗的时候没有出汗，则可能是身体健康状况不佳发出的信号。比如，人感冒着凉，实际上是汗毛孔因受寒而紧闭，不能以出汗方式散发体内热量，导致人体温度升高。
　　冬天天气虽冷，但人们穿得厚、住得暖、活动减少，常会造成体内积热不能适当散发，加上很多人冬令饮食所含热量较高，很容易导致上火。这时候适当出汗是一种排毒方式，对身体是有益的。