喝水时间表
2007-04-12 12:44
267 查看
喝水时间表
这里推荐了一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。
6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
这里推荐了一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。
6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
相关文章推荐
- [健康]喝水的知识(附喝水时间表)
- 喝水美容时间表
- 北京奥运会火炬接力境内外传递路线详细时间表
- Ubuntu 8.10 “Intrepid Ibex” 发布时间表确定
- 温馨提醒:2009年考研全年复习备考时间表
- 水-生命之源,喝水的讲究
- 人体最佳时间表
- [转]一个30岁外企程序员的工作日作息时间表
- 广州-深圳和谐号时间表
- 台湾地震震断海缆 MSN“瘫痪”修复无时间表
- 最健康的作息时间表(专家推荐)
- 宝宝长牙时间表
- 喝水减肥瘦身也有讲究,一日喝水减肥表 - 健康程序员,至尚生活!
- 最科学的生活作息时间表
- 微软 2010 年上半年产品技术支持服务到期时间表
- 世界上最健康的作息时间表 【转】
- 世界上最健康的作息时间表
- 世界上最健康的作息时间表
- TechEd2010,技术的盛会(附TechEd2010时间表.docx)
- [转] 世界上最健康的作息时间表