每日健康十则
2007-02-26 19:38
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(1)起床后、睡觉前,记得刷牙和洗脸,特别是经常在电脑旁工作的人。
(2)每天清晨,喝一杯白开水,可以清洁肠胃。
(3)上班途中,能步行的就尽量不做公交车,哪怕只有10分钟的路程,原因在于平时锻炼的机会本来就少。
(4)每天一个煮鸡蛋或一杯牛奶,口香糖可以锻炼咀嚼肌。
(5)每天至少大便一次,特别是吃过辛辣食物后。
(6)养成有规律的作息,不开夜车,也不睡懒觉,保证充分睡眠,符合人体的生物钟特性
(7)每周2-3天,提前15分钟起床,洗头、刮面和美容,一天中容光焕发,自我感觉良好。
(8)早餐,一定要记得吃。
(9)多喝水,增加体内的水分滋补和循环,皮肤清爽又健康。
(10)每餐8成饱,更不要暴饮暴食。
(2)每天清晨,喝一杯白开水,可以清洁肠胃。
(3)上班途中,能步行的就尽量不做公交车,哪怕只有10分钟的路程,原因在于平时锻炼的机会本来就少。
(4)每天一个煮鸡蛋或一杯牛奶,口香糖可以锻炼咀嚼肌。
(5)每天至少大便一次,特别是吃过辛辣食物后。
(6)养成有规律的作息,不开夜车,也不睡懒觉,保证充分睡眠,符合人体的生物钟特性
(7)每周2-3天,提前15分钟起床,洗头、刮面和美容,一天中容光焕发,自我感觉良好。
(8)早餐,一定要记得吃。
(9)多喝水,增加体内的水分滋补和循环,皮肤清爽又健康。
(10)每餐8成饱,更不要暴饮暴食。