五个偏方缓解心理疲劳
2006-10-27 20:23
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如何才能消除心理上的疲劳,使我们的心情轻松下来,感受愉悦与美好呢?
第一招:换个角度看世界。赶车上班,与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡,倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中,也许一阵清脆的鸟鸣就能让你心情愉快。
第二招:丢掉完美主义的枷锁。人非圣贤,孰能无过。对自己多一份宽容,生活就会变得轻松。
第三招:寻觅一两个“闺中密友”。在烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理,更多的时候,只是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。朋友的倾听能让你理清思绪,朋友的理解能给予支持和鼓励。
第四招:让生活多一些变换。如果每天在单位中做着同样的工作,回到家里还是按部就班地洗衣、做饭、收拾屋子,时间长了,必然会因为单调而感到疲倦。这时就需要开动脑筋,变换一下生活的方式,或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。
第五招:“胡思乱想”也能消除疲劳。心理学家发现,“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳,起到放松身心的作用。思绪可以四处遨游,只要是快乐的。不过,要提醒的是,这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代,要适可而止,不可本末倒至。
第一招:换个角度看世界。赶车上班,与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡,倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中,也许一阵清脆的鸟鸣就能让你心情愉快。
第二招:丢掉完美主义的枷锁。人非圣贤,孰能无过。对自己多一份宽容,生活就会变得轻松。
第三招:寻觅一两个“闺中密友”。在烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理,更多的时候,只是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。朋友的倾听能让你理清思绪,朋友的理解能给予支持和鼓励。
第四招:让生活多一些变换。如果每天在单位中做着同样的工作,回到家里还是按部就班地洗衣、做饭、收拾屋子,时间长了,必然会因为单调而感到疲倦。这时就需要开动脑筋,变换一下生活的方式,或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。
第五招:“胡思乱想”也能消除疲劳。心理学家发现,“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳,起到放松身心的作用。思绪可以四处遨游,只要是快乐的。不过,要提醒的是,这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代,要适可而止,不可本末倒至。
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