如何巧用习惯的力量来实现个人目标

（摘自:《高效能人士的七个习惯》 作者：史蒂芬·柯维）

习惯对我们的生活有绝大的影响，因为它是一贯的。在不知不觉中，经年累

月影响着我们的品德，暴露出我们的本性，左右着我们的成败。

　　美国著名教育家曼恩(Horace Mann)曾说：“习惯就仿佛一条缆绳，我们每天

为它缠上一股新索，不要多久就会变得牢不可破。”这句话的后半段我不敢苟同

，我相信习惯可以养成，也可以打破，但决不是一蹴而就，而是需要长期的努力

和无比的毅力。

　　太空人搭乘阿波罗11号太空船(Apollo 11)，首次登陆月球的刹那，的确令人

叹为观止。但太空人得先摆脱地球强大的引力，才能飞往月球。因此在刚发射的

几分钟，也就是整个任务一开始的几英里之内，是最艰难的时刻，所耗的力量往

往超越往后的几十万英里。

　　习惯也是一样，它具有极大的引力，只是许多人不加注意或不肯承认罢了。

想要革除因循苟且、缺乏耐心、吹毛求疵或自私自利等不良习性，若是缺乏意志

力，不能大刀阔斧地改革，便难以实现目标。“起飞”需要极大的努力，然而一

旦脱离重力的牵绊，我们便可享受前所未有的自由。

　　习惯的引力就如同自然界所有的力量一般，可以为我们所用，也可能危害我

们，关键看我们如何运用。不过，习惯或许一时有碍于达成目标，但也有积极的

一面。宇宙万物各循轨道运行，彼此保持一定的秩序，毕竟也都有赖于引力的作

用。所以只要我们善于运用习惯的庞大引力，就能使生活有重心、有秩序、有效

率。

　　“习惯”的定义

　　本书将习惯(habit)定义为“知识”、“技巧”与“意愿”三者的混合体。

　　知识是理论性的观念，指点我们“做什么”及“为何做”。技巧是指“如何

做”。意愿则是“想做”，表示我们有付诸行动的愿望。要培养一种习惯，这三

项要素缺一不可。

　　假设我与同事、配偶或女儿相处得并不融洽，因为我总是只愿表达自己的意

见，从不肯倾听。除非我有心改善人际关系，设法了解正确的待人接物之道，否

则我可能根本不“知道”我必须聆听。即使知道了，也不见得明了该“如何”去

倾听。但知道应该聆听，也懂得倾听的技巧，还远远不够。除非我真想听、有这

个意愿，否则依然无法养成习惯。因此习惯的培养需要这三方面的配合。

　　前面曾提到，要提升自我必须先从思维着手。思维一旦改变，对外界的看法

自然不同，而且又会回过头来影响自我，形成一个良性循环。所以我们应该从知

识、技巧与意愿三方面努力，突破旧有思维的束缚，使个人与人际关系都能更上

一层楼。

　　改变习惯的过程可能很不好受，毕竟习以为常的事物比较能给人安全感。但

为追求一生的幸福与成功，暂时牺牲眼前的安适与近利，也是值得的。经过一番

努力与牺牲所换来的果实，将更为甜美。