27个危险信号
2005-09-16 11:45
211 查看
1.经常感到疲倦,忘性大;
2.酒量突然下降,即使饮酒也不感到有滋味;
3.突然觉得有衰老感;
4.肩部和颈部发木发僵;
5.因为疲劳和苦闷失眠;
6.有一点小事也烦躁和生气;
7.经常头痛和胸闷;
8.发生高血压、糖尿病,心电图测试结果不正常;
9.体重突然变化大,出现“将军肚”;
10.几乎每天晚上聚餐饮酒;
11.一天喝5杯以上咖啡;
12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定;
13.喜欢吃油炸食品;
14.一天吸烟30支以上;
15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上;
16.上下班单程占2小时以上;
17.最近几年运动也不流汗;
18.自我感觉身体良好而不看病;
19.一天工作10小时以上;
20.星期天也上班;
21.经常出差,每周只在家住两三天;
22.夜班多,工作时间不规则;
23.最近有工作调动或工作变化;
24.升职或者工作量增多;
25.最近以来加班时间突然增加;
26.人际关系突然变坏;
27.最近工作失误或者发生不和。
相关链接 如何摆脱过度疲劳
针对如何摆脱过度疲劳,何永成博士开出如下处方:
消除脑力疲劳法:适当参加体育锻炼和文娱活动,积极休息。如果是心理疲劳,千万不要滥用镇静剂、安眠药等,应找出引起感情忧郁的原因,并求得解脱。病理性疲劳,应及时找医生检查和治疗。
饮食补充法:注意饮食营养的搭配。多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物,如豆腐、牛奶、鱼肉类,多吃水果、蔬菜,适量饮水。
休息恢复法:每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。
科学健身方法:一是有氧运动,如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等;二是腹式呼吸,全身放松后深呼吸,鼓足腹部,憋一会儿再慢慢呼出;三是做保健操;四是点穴按摩。
哥们, 上面27条在你身上出现几条症状了? 怕怕吧?
建议哥们们每天早上和傍晚各抽出一小时锻炼身体,毕竟身体是革命的本钱!
转自: 电子商务论坛 http://bbs.eczn.com/
2.酒量突然下降,即使饮酒也不感到有滋味;
3.突然觉得有衰老感;
4.肩部和颈部发木发僵;
5.因为疲劳和苦闷失眠;
6.有一点小事也烦躁和生气;
7.经常头痛和胸闷;
8.发生高血压、糖尿病,心电图测试结果不正常;
9.体重突然变化大,出现“将军肚”;
10.几乎每天晚上聚餐饮酒;
11.一天喝5杯以上咖啡;
12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定;
13.喜欢吃油炸食品;
14.一天吸烟30支以上;
15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上;
16.上下班单程占2小时以上;
17.最近几年运动也不流汗;
18.自我感觉身体良好而不看病;
19.一天工作10小时以上;
20.星期天也上班;
21.经常出差,每周只在家住两三天;
22.夜班多,工作时间不规则;
23.最近有工作调动或工作变化;
24.升职或者工作量增多;
25.最近以来加班时间突然增加;
26.人际关系突然变坏;
27.最近工作失误或者发生不和。
相关链接 如何摆脱过度疲劳
针对如何摆脱过度疲劳,何永成博士开出如下处方:
消除脑力疲劳法:适当参加体育锻炼和文娱活动,积极休息。如果是心理疲劳,千万不要滥用镇静剂、安眠药等,应找出引起感情忧郁的原因,并求得解脱。病理性疲劳,应及时找医生检查和治疗。
饮食补充法:注意饮食营养的搭配。多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物,如豆腐、牛奶、鱼肉类,多吃水果、蔬菜,适量饮水。
休息恢复法:每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。
科学健身方法:一是有氧运动,如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等;二是腹式呼吸,全身放松后深呼吸,鼓足腹部,憋一会儿再慢慢呼出;三是做保健操;四是点穴按摩。
哥们, 上面27条在你身上出现几条症状了? 怕怕吧?
建议哥们们每天早上和傍晚各抽出一小时锻炼身体,毕竟身体是革命的本钱!
转自: 电子商务论坛 http://bbs.eczn.com/
相关文章推荐
- 【过劳死】27个危险信号,在你身上发生几个了?
- 白领们注意啦:“过劳死”27个危险信号!
- 转:过度疲劳的27个信号与预防方法
- “过劳死”的十大危险信号
- 这是个人人都应该警惕的危险信号
- 身体出现危险时会发出信号 这太重要了 一定收藏 !(组图)
- 股票的筑顶危险信号
- Java开发中常见的危险信号
- [程序员关注]过劳死的十大危险信号!
- Java开发中常见的危险信号(中)
- Java开发中常见的危险信号(下)
- Java开发中常见的危险信号
- 警惕中青年过劳死10大危险信号
- 女人衰老四大危险信号
- Hadoop扩展过程中的7个危险信号
- Java开发中常见的危险信号(上)
- Java开发中常见的危险信号(上)
- Java开发中常见的危险信号(下)
- Java开发中常见的危险信号(中)
- vxworks中任务间的通信支持信号量、消息队列、管道、信号、事件